Pomanjkanje qi v tradicionalni kitajski medicini pomeni vrsto simptomov, ki nastanejo zaradi nezadostne življenjske energije v telesu. Pogosti simptomi so bleda polt, šibkost v okončinah in nočno znojenje. Zaradi vse hitrejšega tempa sodobnega življenja in vse večjega pritiska na mlade je ta stanje vse pogostejše v tej demografski skupini. Kako lahko ugotovimo, ali trpimo za pomanjkanjem qi? Gre za pomanjkanje qi in krvi ali za pomanjkanje qi in krvi? V nadaljevanju podajamo pojasnilo.
Kakšni so simptomi pomanjkanja qi pri ženskah?
Patološke manifestacije pomanjkanja qi lahko vplivajo na celotno telo. Na primer: - Pomanjkanje qi oslabi obrambne funkcije telesa, ogroža celovitost kože in vodi do prekomernega znojenja; - Pomanjkanje qi prikrajša ude in mišice za hranilne snovi, kar povzroča splošno utrujenost in letargijo; - Pomanjkanje qi preprečuje dvig jasnega yanga, prikrajša čutila za hranilne snovi in povzroča duševno izčrpanost, omotico in tinitus;Pomanjkanje qi oslabi gonilno silo za krvni obtok, kar se kaže v šibkem ali slabem pulzu. Moti presnovo tekočin, ovira preoblikovanje in distribucijo, kar lahko vodi do kopičenja sluzi ali zadrževanja tekočin, v hujših primerih pa do edemov. Poleg tega zmanjša delovanje organov, kar se kaže v vrsti simptomov pomanjkanja organov.Pomanjkanje qi in pomanjkanje yang Pomanjkanje qi se lahko kaže z bledo poltjo, omotico, vrtoglavico, zasoplostjo, nepripravljenostjo za govorjenje, utrujenostjo in celo sinkopo. Pomanjkanje yang se poleg simptomov pomanjkanja qi kaže tudi kot odpor do mraza, hladne okončine, spontano znojenje, globok, počasen ali zamujen utrip brez moči in bled, otekel jezik z belim oblogom.
a. Pomanjkanje qi srca: Poleg zgoraj navedenih simptomov pomanjkanja qi se kaže tudi s palpitacijami, zasoplostjo in stiskanjem v prsih.
b. Pomanjkanje vranice ali kolaps centralnega qi: Spremljajo ga slab apetit, napihnjenost trebuha, redki iztrebki, zasoplost in utrujenost.
c. Pomanjkanje yang ledvic: Kaže se kot odpor do mraza, hladne okončine, zasoplost ob naporu ali zgodnja jutranja driska.
Pomanjkanje qi in yin
Poleg zgoraj navedenih simptomov pomanjkanja qi se pojavljajo tudi simptomi pomanjkanja yin. Ti vključujejo suha usta, vročino v dlanih in podplatih, zaprtje, redko uriniranje, utrujenost, rdeč jezik z redkim oblogom in žilav, nitast utrip.
a. Pomanjkanje qi srca in yin se lahko kaže s palpitacijami, zasoplostjo, stiskanjem v prsih itd. Pogosto uporabljene formule vključujejo Shengmai Decoction in Fried Licorice Decoction.
b. Pomanjkanje jin in jang ledvic se pogosto kaže z omotico, zamegljenim vidom, tinitusom, gluhostjo, bolečino v spodnjem delu hrbta, šibkostjo v nogah, utrujenostjo in pozabljivostjo.
Kaj storiti v primeru slabe vitalnosti zaradi pomanjkanja qi pri ženskah
1. Zdravstveni pristopi
Med zdravljenjem izberite zelišča s lastnostmi, ki krepijo qi, kot so:Poleg tega se lahko upoštevajo tudi patentirana kitajska zdravila z lastnostmi, ki krepijo qi. Vendar je treba upoštevati, da morajo osebe z visokim krvnim tlakom izogibati sestavinam, kot so ginseng, ameriški ginseng in schisandra.
2. Telesna vadba
Ženske s pomanjkanjem qi morajo za izboljšanje telesne konstitucije dati prednost redni telesni vadbi. Izbira vadbe mora biti skladna z individualno telesno pripravljenostjo. Primerne so tradicionalne metode, kot so tai chi, tai chi meč ali vaje za ohranjanje zdravja. Vadba tehnike qigong „pihanje” pomaga pri krepitvi qi ledvic ter krepitvi kit in kosti.
3. Prehranski pristopi
Pri prehrani naj osebe s pomanjkanjem qi dajejo prednost živilom, ki krepijo qi. Živila, kot so proso, lepljivi riž, riž japonica, bob, korenje, tofu, sladki krompir, zajčje meso, piščanec, srebrna krapina, rumena krapina, jajca, svinjski želodec, krompir, gobe shiitake in cvetača, pomagajo pri obnovi qi.Ta živila imajo odlične lastnosti za krepitev vranice in povečanje qi. Alternativno se lahko odločite za qi-tonificirajoče zdravilne jedi za prehrano.
Qi-tonificirajoče zdravilne jedi lahko pripravite doma. Na primer, naslednja kaša iz ginsenga in jujube pomaga pri dopolnjevanju qi. Tukaj je recept:
Sestavine: 3 g ginsenga, 5 jujub, 60 g riža
Priprava:Najprej odstranite koščice iz jujub in jih sperite. Nato temeljito operite ginseng in riž. Zmešajte ginseng, jujube in riž z vodo in skuhajte kašo. Ko je kuhana, je pripravljena za serviranje in jo lahko jeste ob obrokih. Redno uživanje kaše iz ginsenga in jujub pomaga tonizirati srednji energizer in povečati qi, kar pomaga uravnavati stanja, kot so pomanjkanje qi in šibkost vranice in želodca.