W tradycyjnej medycynie chińskiej niedobór qi odnosi się do szeregu objawów wynikających z niewystarczającej ilości energii życiowej w organizmie. Typowe objawy to blada cera, osłabienie kończyn i nocne poty. Wraz z przyspieszeniem tempa współczesnego życia i rosnącą presją na młodych ludzi, schorzenie to staje się coraz bardziej powszechne w tej grupie demograficznej. Jak więc można stwierdzić, czy cierpi się na niedobór qi? Czy jest to niedobór qi i krwi, czy też niedobór zarówno qi, jak i krwi? Poniżej przedstawiamy wyjaśnienie.
Jakie są objawy niedoboru qi u kobiet?
Patologiczne objawy niedoboru qi mogą wpływać na cały organizm. Na przykład: - Niedobór qi osłabia funkcje obronne organizmu, naruszając integralność skóry i prowadząc do nadmiernej potliwości; - Niedobór qi pozbawia kończyny i mięśnie pożywienia, powodując ogólne zmęczenie i letarg; - Niedobór qi uniemożliwia wzrost czystego yang, pozbawiając zmysły pożywienia i powodując wyczerpanie psychiczne, zawroty głowy i szumy uszne;Niedobór qi osłabia siłę napędową krążenia krwi, objawiającą się słabym lub słabym pulsem. Zakłóca metabolizm płynów, utrudniając transformację i dystrybucję, potencjalnie prowadząc do gromadzenia się flegmy lub zatrzymywania płynów, a w ciężkich przypadkach do obrzęków. Ponadto osłabia funkcjonowanie narządów, powodując szereg objawów niedoboru narządów.Niedobór qi i niedobór yang Niedobór qi może objawiać się bladą cerą, zawrotami głowy, dusznością, niechęcią do mówienia, zmęczeniem, a nawet omdleniami. Niedobór yang, oprócz objawów niedoboru qi, objawia się również niechęcią do zimna, zimnymi kończynami, samoistnym poceniem się, głębokim, powolnym lub opóźnionym pulsem pozbawionym siły oraz bladym, opuchniętym językiem z białym nalotem.
a. Niedobór Qi serca: Oprócz wyżej wymienionych objawów niedoboru Qi, objawia się on również kołataniem serca, dusznością i uciskiem w klatce piersiowej.
b. Niedobór śledziony lub załamanie centralnego Qi: Towarzyszy mu słaby apetyt, wzdęcia brzucha, luźne stolce, duszność i zmęczenie.
c. Niedobór Yang nerek: Objawia się niechęcią do zimna, zimnymi kończynami, dusznością wysiłkową lub poranną biegunką.
Niedobór zarówno qi, jak i yin
Oprócz wyżej wymienionych objawów niedoboru qi występują również objawy niedoboru yin. Należą do nich suchość w ustach, uczucie gorąca w dłoniach i podeszwach stóp, zaparcia, skąpe oddawanie moczu, zmęczenie, czerwony język z niewielkim nalotem oraz puls twardy i nieregularny.
a. Niedobór zarówno qi serca, jak i yin może objawiać się kołataniem serca, dusznością, uciskiem w klatce piersiowej itp. Powszechnie stosowane preparaty to wywar Shengmai i wywar ze smażonego lukrecji.
b. Niedobór yin i yang nerek często objawia się zawrotami głowy, niewyraźnym widzeniem, szumami usznymi, głuchotą, bólem w dolnej części pleców, osłabieniem nóg, zmęczeniem i zapominaniem.
Co zrobić w przypadku słabej witalności spowodowanej niedoborem qi u kobiet
1. Podejście medyczne
Podczas leczenia należy wybierać zioła o właściwościach tonizujących qi, takie jak:Dodatkowo można rozważyć stosowanie zastrzeżonych chińskich leków o właściwościach tonizujących qi. Należy jednak pamiętać, że osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny unikać składników takich jak żeń-szeń, żeń-szeń amerykański i schisandra.
2. Ćwiczenia fizyczne
Kobiety z niedoborem qi powinny priorytetowo traktować regularną aktywność fizyczną w celu wzmocnienia organizmu. Wybór ćwiczeń powinien być dostosowany do indywidualnej kondycji fizycznej. Odpowiednie są tradycyjne metody, takie jak tai chi, miecz tai chi lub ćwiczenia prozdrowotne. Praktykowanie techniki qigong „dmuchania” pomaga wzmocnić qi nerek oraz ścięgna i kości.
3. Podejście dietetyczne
W diecie osoby z niedoborem qi powinny priorytetowo traktować pokarmy wzmacniające qi. Produkty takie jak proso, ryż kleisty, ryż japonica, bób, marchew, tofu, słodkie ziemniaki, mięso królika, kurczak, karp srebrzysty, żółta croaker, jaja, żołądek wieprzowy, ziemniaki, grzyby shiitake i kalafior pomagają w uzupełnianiu qi.Produkty te mają doskonałe właściwości pobudzające śledzionę i wzmacniające qi. Alternatywnie można zdecydować się na potrawy lecznicze wzmacniające qi.
Potrawy lecznicze wzmacniające qi można przygotować w domu. Na przykład poniższa owsianka z żeń-szeniem i jujubą pomaga uzupełnić qi. Oto przepis:
Składniki: 3 g żeń-szenia, 5 jujub, 60 g ryżu
Sposób przygotowania:Najpierw należy usunąć pestki z jujub i dokładnie je umyć. Następnie dokładnie umyć żeń-szeń i ryż. Połączyć żeń-szeń, jujuby i ryż z wodą i ugotować na kaszę. Po ugotowaniu danie jest gotowe do podania i można je spożywać wraz z posiłkami. Regularne spożywanie kaszy z żeń-szeniem i jujubami pomaga wzmocnić środkowy kanał energetyczny i zwiększyć poziom qi, pomagając regulować takie stany, jak niedobór qi i osłabienie śledziony i żołądka.