Qi-mangel, i tradisjonell kinesisk medisin, refererer til en rekke symptomer som oppstår på grunn av utilstrekkelig vital energi i kroppen. Vanlige symptomer inkluderer blek hudfarge, svakhet i lemmer og nattesvette. Med det økende tempoet i det moderne livet og økende press på unge mennesker, blir denne tilstanden stadig mer utbredt blant denne befolkningsgruppen. Så hvordan kan man avgjøre om man lider av qi-mangel? Er det mangel på qi og blod, eller mangel på både qi og blod? Nedenfor gir vi en forklaring.
Hva er symptomene på qi-mangel hos kvinner?
De patologiske manifestasjonene av qi-mangel kan påvirke hele kroppen. For eksempel: - Qi-mangel svekker kroppens forsvarsfunksjoner, svekker hudens integritet og fører til overdreven svetting. - Qi-mangel fratar lemmer og muskler næring, noe som forårsaker generell tretthet og slapphet. - Qi-mangel hindrer klar yang i å stige, fratar sanseorganene næring og resulterer i mental utmattelse, svimmelhet og tinnitus.Qi-mangel svekker drivkraften for blodsirkulasjonen, noe som manifesterer seg som en svak eller svak puls. Det forstyrrer væskemetabolismen, hindrer transformasjon og distribusjon, og kan føre til slimakkumulering eller væskeretensjon, og i alvorlige tilfeller ødem. Videre reduserer det organfunksjonen, og gir et spekter av organsymptomer.Qi-mangel og Yang-mangel Qi-mangel kan gi seg utslag i blek hudfarge, svimmelhet, kortpustethet, motvilje mot å snakke, tretthet og til og med synkope. Yang-mangel, i tillegg til symptomene på qi-mangel, manifesterer seg også som aversjon mot kulde, kalde lemmer, spontan svetting, en dyp, langsom eller forsinket puls uten kraft, og en blek, hovent tunge med hvitt belegg.
a. Hjerte-Qi-mangel: I tillegg til de ovennevnte symptomene på Qi-mangel, viser det seg videre med hjertebank, kortpustethet og trykk over brystet.
b. Miltsvikt eller sentral Qi-kollaps: Ledsaget av dårlig appetitt, oppblåsthet, løs avføring, kortpustethet og tretthet.
c. Nyre-Yang-mangel: Viser seg som aversjon mot kulde, kalde lemmer, anstrengelsesdyspné eller diaré tidlig om morgenen.
Mangel på både qi og yin
I tillegg til de ovennevnte symptomene på qi-mangel, er det også symptomer på yin-mangel. Disse inkluderer tørr munn, varme i håndflatene og fotsålene, forstoppelse, lite urin, tretthet, rød tunge med lite belegg og en stram og trådaktig puls.
a. Mangel på både hjerte-qi og yin kan gi hjertebank, kortpustethet, trykk over brystet osv. Vanlige formler inkluderer Shengmai-avkok og stekt lakrisavkok.
b. Nyre-yin- og yang-mangel viser seg ofte ved svimmelhet, tåkesyn, tinnitus, døvhet, smerter i korsryggen, svakhet i bena, tretthet og glemsomhet.
Hva kan man gjøre med dårlig vitalitet på grunn av qi-mangel hos kvinner
1. Medisinske tilnærminger
Under behandlingen bør man velge urter med qi-tonifiserende egenskaper, for eksempel:I tillegg kan man vurdere å bruke proprietære kinesiske medisiner med qi-tonifiserende egenskaper. Det er imidlertid viktig å merke seg at personer med høyt blodtrykk bør unngå ingredienser som ginseng, amerikansk ginseng og schisandra.
2. Trening
Kvinner med qi-mangel bør prioritere regelmessig fysisk aktivitet for å styrke konstitusjonen. Valg av trening bør tilpasses den enkeltes kondisjonsnivå. Tradisjonelle metoder som tai chi, tai chi-sverd eller helsebevarende øvelser er egnet. Å praktisere «blåse»-qigong-teknikken bidrar til å styrke nyre-qi og styrke sener og bein.
3. Kosthold
Når det gjelder kosthold, bør personer med qi-mangel prioritere matvarer som styrker qi. Matvarer som hirse, klebrig ris, japonica-ris, bønner, gulrøtter, tofu, søtpoteter, kaninkjøtt, kylling, sølvkarpe, gul croaker, egg, svinestom, poteter, shiitake-sopp og blomkål bidrar alle til å fylle på qi.Disse matvarene har utmerkede egenskaper for å styrke milten og øke qi. Alternativt kan man velge qi-styrkende medisinske retter som næring.
Qi-styrkende medisinske retter kan tilberedes hjemme. For eksempel hjelper følgende ginseng- og jujubegrøt med å fylle på qi. Her er oppskriften:
Ingredienser: 3 g ginseng, 5 jujubebær, 60 g ris
Fremgangsmåte:Fjern først steinene fra jujubene og skyll dem rene. Vask deretter ginseng og ris grundig. Bland ginseng, jujube og ris med vann og kok til en grøt. Når den er ferdig kokt, er den klar til servering og kan spises sammen med måltider. Regelmessig inntak av ginseng- og jujubegrøt bidrar til å styrke den midtre energikilden og øke qi, noe som hjelper til å regulere tilstander som qi-mangel og svakhet i milten og magen.