Kekurangan qi, dalam Kedokteran Tradisional Tiongkok, merujuk pada serangkaian gejala yang timbul akibat kekurangan energi vital dalam tubuh. Gejala umum meliputi kulit pucat, kelemahan pada anggota tubuh, dan keringat malam. Dengan laju kehidupan modern yang semakin cepat dan tekanan yang meningkat pada generasi muda, kondisi ini semakin umum terjadi pada kelompok usia ini. Jadi, bagaimana cara menentukan apakah seseorang menderita kekurangan qi? Apakah itu kekurangan qi dan darah, atau kekurangan keduanya? Di bawah ini, kami memberikan penjelasannya.
Apa saja gejala kekurangan qi pada wanita?
Manifestasi patologis kekurangan qi dapat mempengaruhi seluruh tubuh. Misalnya: - Kekurangan qi melemahkan fungsi pertahanan tubuh, merusak integritas kulit, dan menyebabkan keringat berlebihan; - Kekurangan qi merampas nutrisi dari anggota tubuh dan otot, menyebabkan kelelahan umum dan lesu; - Kekurangan qi mencegah naiknya yang yang jernih, merampas nutrisi dari lubang indra, dan menyebabkan kelelahan mental, pusing, dan tinitus;Kekurangan qi mengganggu kekuatan dorong sirkulasi darah, yang ditandai dengan denyut nadi lemah atau samar. Hal ini mengganggu metabolisme cairan, menghambat transformasi dan distribusi, berpotensi menyebabkan penumpukan dahak atau retensi cairan, dan dalam kasus parah, edema. Selain itu, hal ini mengurangi fungsi organ, menimbulkan berbagai gejala kekurangan organ.Kekurangan Qi dan Kekurangan Yang Kekurangan Qi dapat ditandai dengan wajah pucat, pusing, vertigo, sesak napas, enggan berbicara, kelelahan, dan bahkan pingsan. Kekurangan Yang, selain gejala kekurangan Qi, juga ditandai dengan ketidaknyamanan terhadap dingin, anggota tubuh dingin, keringat spontan, denyut nadi dalam, lambat, atau tertunda tanpa kekuatan, dan lidah pucat, bengkak dengan lapisan putih.
a. Kekurangan Qi Jantung: Selain gejala kekurangan Qi yang telah disebutkan, juga disertai dengan palpitasi, sesak napas, dan rasa sesak di dada.
b. Kekurangan Limpa atau Keruntuhan Qi Pusat: Disertai dengan nafsu makan yang buruk, perut kembung, tinja encer, sesak napas, dan kelelahan.
c. Kekurangan Yang Ginjal: Ditandai dengan ketidaknyamanan terhadap dingin, anggota tubuh dingin, sesak napas saat beraktivitas, atau diare pada pagi hari.
Kekurangan Qi dan Yin
Selain gejala kekurangan qi yang disebutkan di atas, gejala kekurangan yin juga muncul. Gejala ini meliputi mulut kering, panas di telapak tangan dan kaki, sembelit, urine sedikit, kelelahan, lidah merah dengan lapisan tipis, dan denyut nadi kaku dan tipis.
a. Kekurangan Qi dan Yin Jantung dapat disertai dengan palpitasi, sesak napas, rasa sesak di dada, dll. Ramuan yang sering digunakan meliputi Ramuan Shengmai dan Ramuan Licorice Goreng.
b. Kekurangan yin dan yang ginjal umumnya ditandai dengan pusing, penglihatan kabur, telinga berdenging, tuli, nyeri di punggung bawah, kelemahan kaki, kelelahan, dan lupa.
Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi vitalitas rendah pada wanita akibat kekurangan qi
1. Pendekatan herbal
Selama pengobatan, pilih herbal dengan sifat tonik qi seperti:Selain itu, obat-obatan tradisional Tiongkok dengan sifat tonik qi juga dapat dipertimbangkan. Namun, perlu diingat bahwa individu dengan hipertensi sebaiknya menghindari bahan-bahan seperti ginseng, ginseng Amerika, dan schisandra.
2. Olahraga
Wanita dengan defisiensi qi sebaiknya memprioritaskan aktivitas fisik teratur untuk meningkatkan kondisi tubuh. Pilihan olahraga harus disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu. Metode tradisional seperti Tai Chi, Tai Chi Pedang, atau latihan kesehatan sangat cocok. Melakukan teknik qigong "Blowing" membantu memperkuat qi ginjal dan menguatkan otot serta tulang.
3. Pendekatan Diet
Secara diet, mereka yang mengalami kekurangan qi sebaiknya mengutamakan makanan yang memperkuat qi. Makanan seperti millet, beras ketan, beras japonica, kacang polong, wortel, tahu, ubi jalar, daging kelinci, ayam, ikan mas, ikan kuning, telur, perut babi, kentang, jamur shiitake, dan kembang kol semuanya berkontribusi dalam memperkuat qi.Makanan-makanan ini memiliki sifat yang sangat baik untuk memperkuat limpa dan meningkatkan qi. Sebagai alternatif, seseorang dapat memilih hidangan obat yang memperkuat qi untuk nutrisi.
Hidangan obat yang memperkuat qi dapat disiapkan di rumah. Misalnya, bubur ginseng dan jujube berikut ini membantu mengisi kembali qi. Berikut resepnya:
Bahan: 3g ginseng, 5 jujube, 60g beras
Cara membuat:Pertama, buang biji jujube dan bilas hingga bersih. Selanjutnya, cuci ginseng dan beras dengan bersih. Campurkan ginseng, jujube, dan beras dengan air untuk dimasak menjadi bubur. Setelah matang, bubur siap disajikan dan dapat dinikmati bersama makanan.
Konsumsi rutin Bubur Ginseng dan Jujube membantu memperkuat organ tengah dan meningkatkan qi, membantu mengatur kondisi seperti kekurangan qi dan kelemahan limpa-perut.