A hagyományos kínai orvoslásban a qi-hiány a testben lévő elégtelen életenergia miatt kialakuló tünetek sorozatát jelenti. Gyakori tünetei közé tartozik a sápadt arcszín, a végtagok gyengesége és az éjszakai izzadás. A modern élet gyorsuló tempójával és a fiatalokra nehezedő egyre nagyobb nyomással ez az állapot egyre gyakoribbá válik ebben a korcsoportban. Hogyan lehet tehát megállapítani, hogy valaki qi-hiányban szenved-e? Qi- és vérhiányról van szó, vagy mindkettőről? Az alábbiakban magyarázatot adunk erre.
Melyek a qi-hiány tünetei a nőknél?
A qi-hiány kóros megnyilvánulásai az egész testet érinthetik. Például: - A qi-hiány gyengíti a test védekező funkcióit, veszélyezteti a bőr integritását és túlzott izzadáshoz vezet. - A qi-hiány megfosztja a végtagokat és az izmokat a tápláléktól, ami általános fáradtságot és letargiát okoz. - A qi-hiány megakadályozza a tiszta yang emelkedését, megfosztva az érzékszerveket a tápláléktól, ami mentális kimerültséghez, szédüléshez és fülzúgáshoz vezet.A qi-hiány rontja a vérkeringés hajtóerejét, ami gyenge vagy halvány pulzusban nyilvánul meg. Megzavarja a folyadékanyagcserét, akadályozza a folyadékok átalakulását és elosztását, ami nyálkafelhalmozódáshoz vagy súlyos esetekben ödémát okozó folyadékvisszatartáshoz vezethet. Ezenkívül csökkentheti a szervek működését, ami a szervhiányra utaló számos tünettel járhat.Qi-hiány és yang-hiány A qi-hiány sápadt arcszínt, szédülést, szédülést, légszomjat, beszédképtelenséget, fáradtságot, sőt ájulást is okozhat. A yang-hiány a qi-hiány tünetei mellett hidegérzékenységet, hideg végtagokat, spontán izzadást, mély, lassú vagy késleltetett, erőtlen pulzust, valamint sápadt, duzzadt, fehér bevonatú nyelvet is okozhat.
a. Szív-Qi-hiány: A fent említett Qi-hiány tünetein túlmenően szívdobogás, légszomj és mellkasi szorító érzés is jelentkezik.
b. Lép-hiány vagy központi Qi-összeomlás: Étvágytalanság, hasi puffadás, laza széklet, légszomj és fáradtság kíséri.
c. Vese-Yang-hiány: Hidegérzékenység, hideg végtagok, terheléses légszomj vagy kora reggeli hasmenés formájában jelentkezik.
Qi és Yin hiány
A fent említett qi-hiány tünetei mellett a yin-hiány tünetei is jelentkeznek. Ezek közé tartozik a szájszárazság, a tenyér és talp melegsége, székrekedés, kevés vizelet, fáradtság, vörös nyelv kevés bevonattal és feszes, szálas pulzus.
a. A szív qi és Yin hiánya szívdobogással, légszomjjal, mellkasi szorító érzéssel stb. járhat. Gyakran használt gyógyszerkészítmények közé tartozik a Shengmai főzet és a sült édesgyökér főzet.
b. A vese yin és yang hiányában általában szédülés, homályos látás, fülzúgás, süketség, deréktáji fájdalom, lábgyengeség, fáradtság és feledékenység jelentkezik.
Mit tegyünk a qi-hiány miatt kialakuló női vitalitáscsökkenés esetén?
1. Gyógyászati megközelítések
A kezelés során válasszon qi-tonizáló tulajdonságú gyógynövényeket, például:Ezenkívül fontolóra vehetők a qi-tonizáló tulajdonságokkal rendelkező, szabadalmaztatott kínai gyógyszerek is. Azonban vegye figyelembe, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell az olyan összetevőket, mint a ginseng, az amerikai ginseng és a schisandra.
2. Testmozgás
A qi-hiányban szenvedő nőknek elsősorban a rendszeres testmozgásra kell törekedniük az állóképesség javítása érdekében. A testmozgás kiválasztásánál figyelembe kell venni az egyéni fizikai állapotot. A hagyományos módszerek, mint a tai chi, a tai chi kard vagy az egészségmegőrző gyakorlatok alkalmasak erre a célra. A „fújás” qigong technika gyakorlása segít a vese qi megerősítésében, valamint az inak és a csontok erősítésében.
3. Étrend
Étrendjükben a qi-hiányban szenvedőknek elsősorban a qi-t tonizáló ételeket kell fogyasztaniuk. Az olyan ételek, mint a köles, a ragadós rizs, a japán rizs, a bab, a sárgarépa, a tofu, az édesburgonya, a nyúlhús, a csirke, az ezüstkárász, a sárga kormorán, a tojás, a sertésgyomor, a burgonya, a shiitake gomba és a karfiol mind hozzájárulnak a qi pótlásához.Ezek az ételek kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek a lép erősítésére és a qi fokozására. Alternatívaként qi-tonizáló gyógyászati ételeket is választhatunk táplálkozás céljából.
A qi-tonizáló gyógyászati ételeket otthon is elkészíthetjük. Például a következő ginseng és jujube zabkása segít a qi pótlásában. Íme a recept:
Hozzávalók: 3 g ginseng, 5 jujube, 60 g rizs
Elkészítés:Először távolítsuk el a jujubák magját, és mossuk meg őket. Ezután mossuk meg alaposan a ginsenget és a rizst. Keverjük össze a ginsenget, a jujubákat és a rizst vízzel, és főzzük kásává. Miután megfőtt, tálalható, és étkezés közben fogyasztható. A ginseng és jujuba kása rendszeres fogyasztása segít a középső energizáló erő tonizálásában és a qi fokozásában, segítve a qi-hiány és a lép-gyomor gyengeség szabályozásában.