Qi-puutos tarkoittaa perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä joukkoa oireita, jotka johtuvat kehon elinvoiman puutteesta. Yleisiä oireita ovat kalpea iho, raajojen heikkous ja yöhikoilu. Modernin elämän kiihtyvän tahdin ja nuorten kasvavan paineen myötä tämä tila on yleistymässä tässä ikäryhmässä. Miten siis voi selvittää, kärsiikö qi-puutoksesta? Onko kyse qi- ja veren puutoksesta vai qi- ja veren puutoksesta? Alla on selitys.
Mitkä ovat qi-puutoksen oireet naisilla?
Qi-puutoksen patologiset oireet voivat vaikuttaa koko kehoon. Esimerkiksi: - Qi-puutos heikentää kehon puolustuskykyä, vaarantaa ihon eheyden ja johtaa liialliseen hikoiluun. - Qi-puutos vie raajoista ja lihaksista ravinteita, mikä aiheuttaa yleistä väsymystä ja uupumusta. - Qi-puutos estää kirkkaan yangin nousun, vie aistien ravinteita ja johtaa henkiseen uupumukseen, huimaukseen ja tinnitukseen.Qi-puutos heikentää verenkierron työntövoimaa, mikä ilmenee heikkona tai heikona pulssina. Se häiritsee nesteen aineenvaihduntaa, estää sen muuntumista ja jakautumista, mikä voi johtaa liman kertymiseen tai nesteen kertymiseen ja vakavissa tapauksissa turvotukseen. Lisäksi se heikentää elinten toimintaa, mikä ilmenee erilaisina elinten vajaatoiminnan oireina.Qi-puutos ja yang-puutos Qi-puutos voi ilmetä kalpeana ihona, huimauksena, pyörrytyksenä, hengenahdistuksena, puhumisen haluttomuutena, väsymyksenä ja jopa pyörtyminenä. Yang-puutos ilmenee qi-puutoksen oireiden lisäksi myös kylmän pelkona, kylminä raajoina, spontaanina hikoiluna, syvänä, hitaana tai viivästyneenä pulssina, josta puuttuu voima, sekä kalpeana, turvonneena kielenä, jolla on valkoinen päällyste.
a. Sydämen qi-puutos: Edellä mainittujen qi-puutoksen oireiden lisäksi se ilmenee sydämentykytyksinä, hengenahdistuksena ja rintakipuna.
b. Perna-puutos tai keskus-qi-romahdus: Siihen liittyy huono ruokahalu, vatsan turvotus, löysät ulosteet, hengenahdistus ja väsymys.
c. Munuaisen yang-puutos: Ilmentyy kylmän pelkona, kylminä raajoina, rasituksesta johtuvana hengenahdistuksena tai varhain aamulla esiintyvänä ripulina.
Sekä qi:n että yinin puute
Edellä mainittujen qi-puutoksen oireiden lisäksi esiintyy myös yin-puutoksen oireita. Näitä ovat suun kuivuminen, kämmenten ja jalkapohjien kuumotus, ummetus, vähäinen virtsaaminen, väsymys, punainen kieli, jolla on vähäinen päällyste, ja jännittynyt pulssi.
a. Sekä sydämen qi:n että yinin puute voi ilmetä sydämentykytyksinä, hengenahdistuksena, rintakipuna jne. Yleisesti käytettyjä lääkevalmisteita ovat Shengmai-keitto ja paistettu lakritsikeitto.
b. Munuaisten yin- ja yang-puutoksesta kärsivät potilaat kärsivät usein huimauksesta, näön hämärtymisestä, tinnituksesta, kuuroudesta, alaselän kivuista, jalkojen heikkoudesta, väsymyksestä ja muistamattomuudesta.
Mitä tehdä naisten heikolle elinvoimalle qi-puutoksen vuoksi
1. Lääketieteelliset lähestymistavat
Hoidon aikana valitse qi-tonisoivia ominaisuuksia omaavia yrttejä, kuten:Lisäksi voidaan harkita qi-tonisoivia ominaisuuksia sisältäviä kiinalaisia lääkevalmisteita. On kuitenkin huomattava, että verenpainetautia sairastavien tulisi välttää ginsengiä, amerikkalaista ginsengiä ja schisandraa sisältäviä valmisteita.
2. Liikunta
Qi-puutoksesta kärsivien naisten tulisi priorisoida säännöllistä liikuntaa kehon kunnon parantamiseksi. Liikunnan valinta tulisi sovittaa yksilölliseen kuntoon. Perinteiset menetelmät, kuten tai chi, tai chi -miekka tai terveyttä ylläpitävät liikkeet, ovat sopivia. "Puhaltava" qigong-tekniikan harjoittaminen auttaa vahvistamaan munuaisten qi:tä sekä jänteitä ja luita.
3. Ruokavalio
Ruokavaliossa qi-puutoksesta kärsivien tulisi suosia qi-tonisoivia ruokia. Esimerkiksi hirssi, tahmea riisi, japonica-riisi, härkäpavut, porkkanat, tofu, bataatit, kaninliha, kana, hopeakarpit, keltaiset meriahvenet, munat, sianmaha, perunat, shiitake-sienet ja kukkakaali auttavat qi:n täydentämisessä.Nämä elintarvikkeet vahvistavat erinomaisesti pernaa ja lisäävät qi:tä. Vaihtoehtoisesti voi valita qi:tä vahvistavia lääkekasvisruokia ravinnoksi.
Qi:tä vahvistavia lääkekasvisruokia voi valmistaa kotona. Esimerkiksi seuraava ginseng- ja jujube-puuro auttaa qi:n täydentämisessä. Tässä on resepti:
Ainekset: 3 g ginsengiä, 5 jujubea, 60 g riisiä
Valmistusohje:Poista ensin jujubien kivet ja huuhtele ne puhtaiksi. Pese sitten ginseng ja riisi huolellisesti. Yhdistä ginseng, jujubit ja riisi veteen ja keitä puuroksi. Kun puuro on valmis, se on valmis tarjoiltavaksi ja sitä voi syödä aterioiden yhteydessä.
Ginseng- ja jujubapuuroa säännöllisesti syömällä vahvistetaan keskivartaloa ja lisätään qi:tä, mikä auttaa säätelemään qi:n puutetta ja pernan ja vatsan heikkoutta.