Traditsioonilises hiina meditsiinis tähendab qi puudus rida sümptomeid, mis tekivad keha eluenergia puudusest. Tüüpilised sümptomid on kahvatu jume, jäsemete nõrkus ja öine higistamine. Tänapäeva kiirenenud elutempo ja noortele avaldatava surve suurenemise tõttu on see seisund selles vanuserühmas üha levinum. Kuidas saab kindlaks teha, kas inimene kannatab qi puuduse all? Kas tegemist on qi ja vere puudusega või qi ja vere puudusega? Allpool anname selgituse.
Millised on qi puuduse sümptomid naistel?
Qi puuduse patoloogilised ilmingud võivad mõjutada kogu keha. Näiteks: - Qi puudus nõrgendab keha kaitsefunktsioone, kahjustades naha terviklikkust ja põhjustades liigset higistamist; - Qi puudus võtab jäsemetelt ja lihastelt toitaineid, põhjustades üldist väsimust ja letargiat; - Qi puudus takistab selge yangi tõusu, võttes sensoorsetelt avadelt toitaineid ja põhjustades vaimset kurnatust, peapööritust ja tinnitust;Qi puudus kahjustab vereringe liikumapanevat jõudu, mis avaldub nõrga või nõrgenenud pulsi näol. See häirib vedelike ainevahetust, takistades nende muutumist ja jaotumist, mis võib viia lima kogunemise või vedelike peetuseni ja raskematel juhtudel ödeemini. Lisaks vähendab see organite funktsiooni, põhjustades mitmesuguseid organite puudulikkuse sümptomeid.Qi puudus ja yangi puudus Qi puudus võib avalduda kahvatu näo, pearingluse, peapöörituse, õhupuuduse, rääkimisvastumeelsuse, väsimuse ja isegi minestusena. Yang puudus avaldub lisaks qi puuduse sümptomitele ka külmatundlikkuse, külmade jäsemete, spontaanse higistamise, sügava, aeglase või aeglustunud pulsi ja kahvatu, paistes keele valge kattega.
a. Südame qi puudus: Lisaks eespool nimetatud qi puuduse sümptomitele ilmneb ka südamepekslemine, õhupuudus ja rindkere pingetunne.
b. Põrna puudus või keskne qi kokkuvarisemine: Sellega kaasneb halb söögiisu, kõhu paisumine, vedel väljaheide, õhupuudus ja väsimus.
c. Neerude yangi puudus: Ilmneb külmatundlikkuse, külmade jäsemete, pingutusdüspnoe või varahommikuse kõhulahtisusena.
Qi ja yini puudus
Lisaks eespool nimetatud qi puuduse sümptomitele esinevad ka yini puuduse sümptomid. Nendeks on suu kuivus, käte ja jalgade kuumus, kõhukinnisus, vähene uriin, väsimus, punane keel vähese kattega ja pingul pulss.
a. Südame qi ja yini puudus võib avalduda südamepekslemise, õhupuuduse, rindkere pingetunde jms sümptomitena. Tavaliselt kasutatavad ravimid on Shengmai keetmine ja praetud lagritsa keetmine.
b. Neerude yin ja yang puudulikkus avaldub tavaliselt pearingluse, ähmase nägemise, tinnituse, kurtuse, alaselja valulikkuse, jalgade nõrkuse, väsimuse ja unustavusena.
Mida teha naiste kehva elujõu puhul, mis on tingitud qi puudusest
1. Ravimite kasutamine
Ravi ajal valige qi-toniseerivate omadustega ravimtaimed, nagu:Lisaks võib kaaluda qi-toniseerivate omadustega patenteeritud hiina ravimite kasutamist. Siiski tuleb märkida, et hüpertensiooniga inimesed peaksid vältima selliseid koostisosi nagu ženšen, ameerika ženšen ja schisandra.
2. Kehaline aktiivsus
Qi-puudusega naised peaksid oma tervise parandamiseks eelistama regulaarset kehalist aktiivsust. Kehalise aktiivsuse valik peaks olema kooskõlas igaühe füüsilise vormiga. Sobivad on traditsioonilised meetodid, nagu tai chi, tai chi mõõk või tervist säilitavad harjutused. Qi-gongi tehnika „puhumine” aitab tugevdada neerude qi-d ning tugevdada kõõluseid ja luid.
3. Toitumine
Toitumise osas peaksid qi-puudusega inimesed eelistama qi-tugevdavaid toite. Sellised toidud nagu hirss, kleepjas riis, japonica riis, põldoad, porgandid, tofu, bataadid, küülikuliha, kana, hõbekarp, kollane merikurat, munad, sealiha kõht, kartulid, shiitake seened ja lillkapsas aitavad kõik qi-d täiendada.Need toidud omavad suurepäraseid omadusi põrna elavdamiseks ja qi suurendamiseks. Alternatiivina võib toitumiseks valida qi-toniseerivaid ravitoite.
Qi-toniseerivaid ravitoite saab valmistada kodus. Näiteks järgmine ženšenni ja jujube puder aitab qi täiendamisel. Siin on retsept:
Koostisosad: 3 g ženšenni, 5 jujubet, 60 g riisi
Valmistamine:Esmalt eemaldage jujubidest kivid ja loputage need puhtaks. Seejärel peske ženšen ja riis põhjalikult. Segage ženšen, jujubid ja riis veega ning keetke putru. Kui putru on valmis, võib seda serveerida ja nautida koos söögiga.
Ženšeni ja jujubiputru regulaarselt tarbides toonite keskmist energiakeskust ja suurendate qi-d, mis aitab reguleerida qi-puudust ja põrna-mao nõrkust.