Η ανεπάρκεια Qi, στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αναφέρεται σε μια σειρά συμπτωμάτων που προκύπτουν από την ανεπαρκή ζωτική ενέργεια στο σώμα. Συχνές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν χλωμό χρώμα, αδυναμία στα άκρα και νυχτερινές εφιδρώσεις. Με τον επιταχυνόμενο ρυθμό της σύγχρονης ζωής και τις αυξανόμενες πιέσεις στους νέους, αυτή η κατάσταση γίνεται όλο και πιο συχνή σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να προσδιορίσει αν πάσχει από ανεπάρκεια Qi; Πρόκειται για ανεπάρκεια Qi και αίματος ή για ανεπάρκεια και των δύο; Παρακάτω παρέχουμε μια εξήγηση.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας τσι στις γυναίκες;
Οι παθολογικές εκδηλώσεις της ανεπάρκειας τσι μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα. Για παράδειγμα: - Η ανεπάρκεια τσι αποδυναμώνει τις αμυντικές λειτουργίες του σώματος, θέτοντας σε κίνδυνο την ακεραιότητα του δέρματος και οδηγώντας σε υπερβολική εφίδρωση. - Η ανεπάρκεια τσι στερεί τα άκρα και τους μυς από θρέψη, προκαλώντας γενική κόπωση και λήθαργο. - Η ανεπάρκεια τσι εμποδίζει την άνοδο του καθαρού γιανγκ, στερώντας από τις αισθητηριακές οπές τη θρέψη και προκαλώντας πνευματική εξάντληση, ζάλη και εμβοές στα αυτιά.Η ανεπάρκεια τσι εξασθενεί την προωθητική δύναμη της κυκλοφορίας του αίματος, εκδηλώνοντας ως αδύναμος ή αδύναμος σφυγμός. Διαταράσσει το μεταβολισμό των υγρών, εμποδίζοντας τη μετατροπή και τη διανομή, οδηγώντας ενδεχομένως σε συσσώρευση φλέγματος ή κατακράτηση υγρών και, σε σοβαρές περιπτώσεις, σε οίδημα. Επιπλέον, μειώνει τη λειτουργία των οργάνων, παρουσιάζοντας ένα φάσμα συμπτωμάτων ανεπάρκειας οργάνων.Ανεπάρκεια Qi και ανεπάρκεια Yang Η ανεπάρκεια Qi μπορεί να εκδηλωθεί με χλωμό χρώμα προσώπου, ζάλη, ίλιγγο, δύσπνοια, απροθυμία να μιλήσει, κόπωση και ακόμη και συγκοπή. Η ανεπάρκεια Yang, εκτός από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi, εκδηλώνεται επίσης με αποστροφή στο κρύο, κρύα άκρα, αυθόρμητη εφίδρωση, βαθύ, αργό ή καθυστερημένο σφυγμό χωρίς δύναμη και χλωμή, πρησμένη γλώσσα με λευκή επικάλυψη.
α. Ανεπάρκεια Qi της καρδιάς: Πέρα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα ανεπάρκειας Qi, εμφανίζει επίσης αίσθημα παλμών, δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος.
β. Ανεπάρκεια σπλήνα ή κατάρρευση κεντρικού Qi: Συνοδεύεται από κακή όρεξη, διάταση της κοιλιάς, χαλαρά κόπρανα, δύσπνοια και κόπωση.
γ. Ανεπάρκεια Yang των νεφρών: Εκδηλώνεται με αποστροφή στο κρύο, κρύα άκρα, δύσπνοια κατά την άσκηση ή διάρροια νωρίς το πρωί.
Ανεπάρκεια τόσο του qi όσο και του yin
Εκτός από τα προαναφερθέντα συμπτώματα ανεπάρκειας qi, εμφανίζονται και συμπτώματα ανεπάρκειας yin. Αυτά περιλαμβάνουν ξηροστομία, ζέστη στις παλάμες και τα πέλματα, δυσκοιλιότητα, λιγοστά ούρα, κόπωση, κόκκινη γλώσσα με λιγοστή επικάλυψη και σκληρό και αδύναμο σφυγμό.
α. Η ανεπάρκεια τόσο του qi της καρδιάς όσο και του yin μπορεί να εκδηλωθεί με αίσθημα παλμών, δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος κ.λπ. Συνηθισμένες συνταγές περιλαμβάνουν το αφέψημα Shengmai και το αφέψημα Fried Licorice.
β. Η ανεπάρκεια γιν και γιανγκ των νεφρών εμφανίζεται συνήθως με ζάλη, θολή όραση, εμβοές στα αυτιά, κώφωση, πόνο στην κάτω πλάτη, αδυναμία στα πόδια, κόπωση και ξεχασιά.
Τι να κάνετε για την κακή ζωτικότητα στις γυναίκες λόγω ανεπάρκειας qi;
1. Φαρμακευτικές προσεγγίσεις
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επιλέξτε βότανα με ιδιότητες τόνωσης του qi, όπως:Επιπλέον, μπορεί να εξεταστεί η χρήση ιδιόκτητων κινεζικών φαρμάκων με ιδιότητες τόνωσης του qi. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα άτομα με υπέρταση πρέπει να αποφεύγουν συστατικά όπως το ginseng, το αμερικανικό ginseng και το schisandra.
2. Άσκηση
Οι γυναίκες με ανεπάρκεια qi πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην τακτική σωματική δραστηριότητα για να ενισχύσουν τη φυσική τους κατάσταση. Η επιλογή της άσκησης πρέπει να είναι σύμφωνη με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του κάθε ατόμου. Κατάλληλες είναι οι παραδοσιακές μέθοδοι όπως το Tai Chi, το Tai Chi Sword ή οι ασκήσεις διατήρησης της υγείας. Η πρακτική της τεχνικής qigong «Blowing» βοηθά στην ενίσχυση του qi των νεφρών και στην ενδυνάμωση των τενόντων και των οστών.
3. Διατροφικές προσεγγίσεις
Στη διατροφή, τα άτομα με ανεπάρκεια τσι πρέπει να δίνουν προτεραιότητα σε τρόφιμα που τονώνουν το τσι. Τρόφιμα όπως το κεχρί, το γλουτέινο ρύζι, το ρύζι japonica, τα κουκιά, τα καρότα, το τόφου, οι γλυκοπατάτες, το κρέας κουνελιού, το κοτόπουλο, η ασημένια κυπρίνος, η κίτρινη κροάκερ, τα αυγά, το στομάχι χοιρινού, οι πατάτες, τα μανιτάρια shiitake και το κουνουπίδι βοηθούν στην αναπλήρωση του τσι.Αυτά τα τρόφιμα έχουν εξαιρετικές ιδιότητες για την ενίσχυση του σπλήνα και την τόνωση του qi. Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να επιλέξει για διατροφή φάρμακα που τονώνουν το qi.
Τα φάρμακα που τονώνουν το qi μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι. Για παράδειγμα, ο παρακάτω χυλός με τζίνσενγκ και ζιζύφια βοηθά στην αναπλήρωση του qi. Ακολουθεί η συνταγή:
Συστατικά: 3 g τζίνσενγκ, 5 ζιζύφια, 60 g ρύζι
Μέθοδος:Πρώτα, αφαιρέστε τα κουκούτσια από τα ζιζιφία και ξεπλύνετε τα καλά. Στη συνέχεια, πλύνετε καλά το τζίνσενγκ και το ρύζι. Ανακατέψτε το τζίνσενγκ, τα ζιζιφία και το ρύζι με νερό και μαγειρέψτε τα μέχρι να γίνουν χυλός. Μόλις μαγειρευτεί, είναι έτοιμο για σερβίρισμα και μπορεί να καταναλωθεί μαζί με τα γεύματα. Η τακτική κατανάλωση χυλού από τζίνσενγκ και ζιζιφία βοηθά στην τόνωση του μεσαίου ενεργοποιητή και στην ενίσχυση του τσι, συμβάλλοντας στη ρύθμιση καταστάσεων όπως η ανεπάρκεια τσι και η αδυναμία του σπλήνα-στομάχου.