Qi-Mangel bezeichnet in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine Reihe von Symptomen, die durch unzureichende Lebensenergie im Körper entstehen. Häufige Anzeichen sind eine blasse Hautfarbe, Schwäche in den Gliedmaßen und nächtliches Schwitzen. Mit dem immer schnelleren Tempo des modernen Lebens und dem zunehmenden Druck auf junge Menschen tritt dieser Zustand in dieser Bevölkerungsgruppe immer häufiger auf. Wie kann man also feststellen, ob man an Qi-Mangel leidet? Handelt es sich um einen Mangel an Qi und Blut oder um einen Mangel an beidem? Im Folgenden finden Sie eine Erklärung.
Was sind die Symptome eines Qi-Mangels bei Frauen?
Die pathologischen Manifestationen eines Qi-Mangels können den gesamten Körper betreffen. Zum Beispiel: - Ein Qi-Mangel schwächt die Abwehrfunktionen des Körpers, beeinträchtigt die Integrität der Haut und führt zu übermäßigem Schwitzen. - Ein Qi-Mangel entzieht den Gliedmaßen und Muskeln Nährstoffe, was zu allgemeiner Müdigkeit und Lethargie führt. - Ein Qi-Mangel verhindert das Aufsteigen des klaren Yang, entzieht den Sinnesöffnungen Nährstoffe und führt zu geistiger Erschöpfung, Schwindel und Tinnitus.Qi-Mangel beeinträchtigt die Antriebskraft für die Durchblutung, was sich in einem schwachen oder schwachen Puls äußert. Er stört den Flüssigkeitsstoffwechsel, behindert die Umwandlung und Verteilung und kann zu Schleimansammlungen oder Flüssigkeitsansammlungen und in schweren Fällen zu Ödemen führen. Darüber hinaus beeinträchtigt er die Organfunktion und führt zu einer Reihe von Organmangelsymptomen.Qi-Mangel und Yang-Mangel Qi-Mangel kann sich durch eine blasse Gesichtsfarbe, Schwindel, Atemnot, Sprachlosigkeit, Müdigkeit und sogar Ohnmacht äußern. Yang-Mangel äußert sich zusätzlich zu den Symptomen des Qi-Mangels auch durch Kälteempfindlichkeit, kalte Gliedmaßen, spontanes Schwitzen, einen tiefen, langsamen oder verzögerten Puls ohne Kraft und eine blasse, geschwollene Zunge mit weißem Belag.
a. Herz-Qi-Mangel: Zusätzlich zu den oben genannten Qi-Mangel-Symptomen treten Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust auf.
b. Milz-Mangel oder zentraler Qi-Kollaps: Begleitet von Appetitlosigkeit, Blähungen, weichem Stuhl, Kurzatmigkeit und Müdigkeit.
c. Nieren-Yang-Mangel: Äußert sich in Kälteempfindlichkeit, kalten Gliedmaßen, Belastungsdyspnoe oder Durchfall am frühen Morgen.
Mangel an Qi und Yin
Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen eines Qi-Mangels treten Symptome eines Yin-Mangels auf. Dazu gehören Mundtrockenheit, Hitze in den Handflächen und Fußsohlen, Verstopfung, spärlicher Urin, Müdigkeit, eine rote Zunge mit spärlichem Belag und ein drahtiger Puls.
a. Ein Mangel an Herz-Qi und Yin kann sich durch Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust usw. äußern. Häufig verwendete Rezepturen sind Shengmai-Dekokt und gebratener Süßholzdokokt.
b. Ein Mangel an Nieren-Yin und -Yang äußert sich häufig in Schwindel, verschwommenem Sehen, Tinnitus, Taubheit, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schwäche in den Beinen, Müdigkeit und Vergesslichkeit.
Was kann man gegen mangelnde Vitalität bei Frauen aufgrund von Qi-Mangel tun?
1. Medizinische Ansätze
Wählen Sie während der Behandlung Kräuter mit Qi-stärkenden Eigenschaften, wie z. B.:Darüber hinaus können auch proprietäre chinesische Arzneimittel mit Qi-stärkenden Eigenschaften in Betracht gezogen werden. Beachten Sie jedoch, dass Personen mit Bluthochdruck Inhaltsstoffe wie Ginseng, amerikanischer Ginseng und Schisandra vermeiden sollten.
2. Bewegung
Frauen mit Qi-Mangel sollten regelmäßige körperliche Aktivität priorisieren, um ihre Konstitution zu verbessern. Die Auswahl der Übungen sollte sich nach dem individuellen Fitnesslevel richten. Geeignet sind traditionelle Methoden wie Tai Chi, Tai Chi Schwert oder gesundheitsfördernde Übungen. Das Praktizieren der „Blowing”-Qigong-Technik hilft, das Nieren-Qi zu stärken und Sehnen und Knochen zu kräftigen.
3. Ernährungsansätze
Ernährungstechnisch sollten Personen mit Qi-Mangel vorrangig Qi-stärkende Lebensmittel zu sich nehmen. Lebensmittel wie Hirse, Klebreis, Japonica-Reis, Saubohnen, Karotten, Tofu, Süßkartoffeln, Kaninchenfleisch, Huhn, Silberkarpfen, Gelbflossen-Umberfisch, Eier, Schweinemagen, Kartoffeln, Shiitake-Pilze und Blumenkohl tragen alle zur Qi-Auffüllung bei.Diese Lebensmittel besitzen hervorragende Eigenschaften zur Stärkung der Milz und zur Steigerung des Qi. Alternativ kann man sich für Qi-stärkende medizinische Gerichte zur Ernährung entscheiden.
Qi-stärkende medizinische Gerichte können zu Hause zubereitet werden. Zum Beispiel hilft der folgende Ginseng- und Jujube-Brei bei der Qi-Auffüllung. Hier ist das Rezept:
Zutaten: 3 g Ginseng, 5 Jujuben, 60 g Reis
Zubereitung:Entfernen Sie zunächst die Kerne aus den Jujuben und spülen Sie sie sauber. Waschen Sie anschließend den Ginseng und den Reis gründlich. Geben Sie den Ginseng, die Jujuben und den Reis mit Wasser in einen Topf und kochen Sie alles zu einem Brei. Nach dem Kochen ist der Brei servierfertig und kann zu den Mahlzeiten gegessen werden. Der regelmäßige Verzehr von Ginseng-Jujube-Brei hilft, den mittleren Energiespender zu stärken und das Qi zu fördern, wodurch Zustände wie Qi-Mangel und Milz-Magen-Schwäche reguliert werden können.