Qi-mangel henviser i traditionel kinesisk medicin til en række symptomer, der opstår som følge af utilstrækkelig livsenergi i kroppen. Almindelige symptomer omfatter bleg hud, svaghed i lemmerne og nattesved. Med det moderne livs accelererende tempo og det stigende pres på unge mennesker bliver denne tilstand mere og mere udbredt blandt denne befolkningsgruppe. Så hvordan kan man afgøre, om man lider af qi-mangel? Er det en mangel på qi og blod eller en mangel på både qi og blod? Nedenfor giver vi en forklaring.
Hvad er symptomerne på qi-mangel hos kvinder?
De patologiske manifestationer af qi-mangel kan påvirke hele kroppen. For eksempel: - Qi-mangel svækker kroppens forsvarsfunktioner, kompromitterer hudens integritet og fører til overdreven svedtendens. - Qi-mangel berøver lemmerne og musklerne næring, hvilket forårsager generel træthed og sløvhed. - Qi-mangel forhindrer den klare yang i at stige, berøver sanseorganerne næring og resulterer i mental udmattelse, svimmelhed og tinnitus.Qi-mangel svækker drivkraften for blodcirkulationen, hvilket manifesterer sig som en svag eller svag puls. Det forstyrrer væskemetabolismen, hindrer transformation og distribution, hvilket potentielt kan føre til ophobning af slim eller væskeretention og i alvorlige tilfælde ødem. Desuden mindsker det organfunktionen og frembringer en række symptomer på organmangel.Qi-mangel og Yang-mangel Qi-mangel kan manifestere sig som bleg hudfarve, svimmelhed, kortåndethed, modvilje mod at tale, træthed og endda synkope. Yang-mangel manifesterer sig ud over symptomerne på qi-mangel også som aversion mod kulde, kolde lemmer, spontan svedtendens, en dyb, langsom eller forsinket puls uden kraft og en bleg, hævet tunge med hvid belægning.
a. Hjerte-Qi-mangel: Ud over de ovennævnte Qi-mangelsymptomer viser det sig yderligere med hjertebanken, åndenød og trykken for brystet.
b. Miltsvaghed eller central Qi-kollaps: Ledsaget af dårlig appetit, oppustethed, løs afføring, åndenød og træthed.
c. Nyre-Yang-mangel: Viser sig som aversion mod kulde, kolde lemmer, anstrengelsesdyspnø eller diarré tidligt om morgenen.
Mangel på både qi og yin
Ud over de ovennævnte symptomer på qi-mangel er der også tegn på yin-mangel. Disse omfatter mundtørhed, varme i håndflader og fodsåler, forstoppelse, sparsom urin, træthed, rød tunge med sparsom belægning og en stiv og trådagtig puls.
a. Mangel på både hjerte-qi og yin kan give hjertebanken, åndenød, trykken for brystet osv. Almindeligt anvendte formler omfatter Shengmai-afkog og stegt lakridsafkog.
b. Yin- og yang-mangel i nyrerne viser sig ofte ved svimmelhed, sløret syn, tinnitus, døvhed, ømhed i lænden, svaghed i benene, træthed og glemsomhed.
Hvad kan man gøre ved dårlig vitalitet hos kvinder på grund af qi-mangel?
1. Medicinske tilgange
Under behandlingen skal man vælge urter med qi-tonificerende egenskaber, såsom:Derudover kan man overveje at anvende proprietære kinesiske lægemidler med qi-tonificerende egenskaber. Det skal dog bemærkes, at personer med forhøjet blodtryk bør undgå ingredienser som ginseng, amerikansk ginseng og schisandra.
2. Motion
Kvinder med qi-mangel bør prioritere regelmæssig fysisk aktivitet for at forbedre deres konstitution. Valget af motion bør afstemmes efter den enkeltes kondition. Traditionelle metoder såsom tai chi, tai chi-sværd eller sundhedsfremmende øvelser er velegnede. At praktisere "blæsende" qigong-teknikker hjælper med at styrke nyre-qi og forstærke sener og knogler.
3. Kosttilgang
Kostmæssigt bør personer med qi-mangel prioritere qi-styrkende fødevarer. Fødevarer som hirse, klæbrig ris, japonica-ris, bredbønner, gulerødder, tofu, søde kartofler, kaninkød, kylling, sølvkarpe, gul croaker, æg, svinemave, kartofler, shiitake-svampe og blomkål bidrager alle til at genopbygge qi.Disse fødevarer har fremragende egenskaber til at styrke milten og øge qi. Alternativt kan man vælge qi-tonificerende medicinske retter som næring.
Qi-tonificerende medicinske retter kan tilberedes derhjemme. For eksempel hjælper følgende ginseng- og jujubegrød med at genopbygge qi. Her er opskriften:
Ingredienser: 3 g ginseng, 5 jujubebær, 60 g ris
Fremgangsmåde:Fjern først kernerne fra jujuberne og skyl dem rene. Vask derefter ginseng og ris grundigt. Bland ginseng, jujub og ris med vand og kog det til en grød. Når den er kogt, er den klar til servering og kan spises sammen med måltiderne. Regelmæssig indtagelse af ginseng- og jujubegrød hjælper med at styrke den midterste energikilde og øge qi, hvilket hjælper med at regulere tilstande som qi-mangel og milt-mave-svaghed.