Sebep: Soğan kanı arındırır, kolesterolü düşürür ve yaşlanmaya karşı savaşırken, deniz ürünleri önemli miktarda protein sağlar ve çinko bakımından zengindir.Tofu
Sebep: Balık ve kabuklu deniz ürünlerinin yanı sıra, tofu da mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca, soya ürünleri, güçlü östrojenlerin aktivitesini azaltabilen izoflavon adı verilen bir kimyasal içerir. Meme kanseri riski konusunda endişeleriniz varsa, düzenli olarak soya ürünleri tüketmeniz tavsiye edilir. 3. Domates
Sebep: Kanser önleme, iştah açma, enerji artırma ve cilt aydınlatma.
4. Lahana
Neden: Lahana, C vitamini ve lif açısından zengin başka bir turpgillerden sebzedir. Bağırsak hareketliliğini artırır, sindirim sistemini genç ve aktif tutar ve detoksifikasyona yardımcı olur.
5. Havuç
Neden: Saçları parlak ve cildi pürüzsüz tutan A vitamini açısından zengindir.
6. Brokoli
Nedeni: Antioksidanlar, C vitamini ve karotenoidler bakımından zengindir. Turpgillerden sebzelerin, bilimsel olarak kanıtlanmış en iyi yaşlanma karşıtı ve kanser önleyici gıdalar olduğu bilinirken, balık ise en iyi protein kaynağıdır.
7. Kış kabağı
Nedeni: C vitamini bakımından zengindir, cilt kolajenini ve elastik lifleri etkili bir şekilde besler.Düzenli tüketim, erken kırışıklık oluşumunu etkili bir şekilde önler ve cildi yumuşak ve pürüzsüz bırakır. 8. Elma Nedeni: Ciltte herpes oluşumunu önleyen ve cildin parlaklığını koruyan lif, C vitamini ve şeker içerir. 9. Balık Nedeni: Önemli miktarda protein alımı sağlar.