Motivering: Lök renar blodet, sänker kolesterolhalten och motverkar åldrande, medan skaldjur ger mycket protein och är rika på zink.Tofu
Anledning: Förutom fisk och skaldjur är tofu en utmärkt proteinkälla. Dessutom innehåller sojaprodukter en kemikalie som kallas isoflavoner, som kan minska aktiviteten hos potenta östrogener. Om du är orolig för bröstcancer är det lämpligt att regelbundet inkludera sojaprodukter i din kost.
3. Tomater
Anledning: Cancerförebyggande, aptitstimulerande, energigivande och hudljusande.
4. Kål
Skäl: Kål är en annan korsblommig grönsak som är rik på C-vitamin och fiber. Den främjar tarmens rörlighet, håller matsmältningssystemet ungt och aktivt och hjälper till med avgiftning.
6. Broccoli
Anledning: Full av antioxidanter, C-vitamin och karotenoider. Kålväxter är vetenskapligt bevisade som de bästa livsmedlen mot åldrande och cancer, medan fisk är den bästa proteinkällan.
7. Vintermelon
Anledning: Rik på C-vitamin, ger effektiv näring åt hudens kollagen och elastiska fibrer.Regelbunden konsumtion motverkar effektivt tidig rynkbildning och gör huden mjuk och smidig. 8. Äpplen Anledning: Innehåller fiber, C-vitamin och sockerarter som förebygger utbrott av herpes i huden och bibehåller en strålande hy. 9. Fisk Anledning: Ger ett betydande proteinintag.