Razlog: Čebula čisti kri, znižuje holesterol in preprečuje staranje, morski sadeži pa zagotavljajo veliko beljakovin in so bogati zinkom.Tofu
Razlog: Poleg rib in školjk je tofu odličen vir beljakovin. Poleg tega sojini izdelki vsebujejo kemikalijo, imenovano izoflavoni, ki lahko zmanjša aktivnost močnih estrogenov. Če vas skrbi tveganje za raka dojke, je priporočljivo redno uživanje sojinih živil.
3. Paradižnik
Razlog: Preprečevanje raka, spodbujanje apetita, povečanje energije in osvetlitev kože.
4. Zelje
Razlog: Zelje je še ena križnica, bogata z vitaminom C in vlakninami. Spodbuja črevesno motiliteto, ohranja prebavni sistem mladosten in aktiven ter pomaga pri razstrupljanju.
6. Brokoli
Razlog: Bogat z antioksidanti, vitaminom C in karotenoidi. Križnice so znanstveno dokazano najboljša hrana proti staranju in raku, ribe pa so najboljši vir beljakovin.
7. Zimski melon
Razlog: Bogat z vitaminom C, učinkovito neguje kolagen in elastična vlakna v koži.Redno uživanje učinkovito preprečuje nastanek zgodnjih gub in kožo ohranja mehko in gladko. 8. Jabolka Razlog: Vsebujejo vlaknine, vitamin C in sladkorje, ki preprečujejo herpes na koži in ohranjajo sijočo polt. 9. Ribe Razlog: Zagotavljajo znaten vnos beljakovin.