Dôvod: Cibuľa čistí krv, znižuje hladinu cholesterolu a bojuje proti starnutiu, zatiaľ čo morské plody poskytujú podstatné množstvo bielkovín a sú bohaté na zinok.Tofu
Dôvod: Okrem rýb a mäkkýšov je tofu vynikajúcim zdrojom bielkovín. Navyše sójové výrobky obsahujú chemickú látku nazývanú izoflavóny, ktorá môže znižovať aktivitu silných estrogénov. Ak máte obavy z rizika rakoviny prsníka, odporúča sa pravidelná konzumácia sójových potravín. 3. Paradajky
Dôvod: Prevencia rakoviny, stimulácia chuti do jedla, zvýšenie energie a rozjasnenie pokožky.
4. Kapusta
Dôvod: Kapusta, krížovité zelenina, je bohatá na vitamín C a vlákninu. Podporuje črevnú motilitu, udržiava tráviaci systém mladistvý a aktívny a pomáha pri detoxikácii.
6. Brokolica
Dôvod: Bohatá na antioxidanty, vitamín C a karotenoidy. Krížovité zeleniny sú vedecky dokázané ako najlepšie potraviny proti starnutiu a rakovine, zatiaľ čo ryby poskytujú najlepší zdroj bielkovín.
7. Zimná melóna
Dôvod: Bohatá na vitamín C, účinne vyživuje kolagén a elastické vlákna pokožky.Pravidelná konzumácia účinne bojuje proti včasnému vzniku vrások a zanecháva pokožku jemnú a hladkú. 8. Jablká Dôvod: Obsahujú vlákninu, vitamín C a cukry, ktoré zabraňujú vzniku oparov na pokožke a udržiavajú žiarivú pleť. 9. Ryby Dôvod: Poskytujú podstatný príjem bielkovín.