Motivo: As cebolas purificam o sangue, reduzem o colesterol e combatem o envelhecimento, enquanto os frutos do mar fornecem proteínas substanciais e são ricos em zinco.Tofu
Motivo: Além do peixe e dos mariscos, o tofu é uma excelente fonte de proteína. Além disso, os produtos de soja contêm uma substância química chamada isoflavonas, que pode reduzir a atividade de estrogénios potentes. Se estiver preocupada com o risco de cancro da mama, é aconselhável o consumo regular de alimentos de soja.
3. Tomates
Motivo: Prevenção do cancro, estimulação do apetite, aumento da energia e clareamento da pele.
4. Couve
Motivo: A couve, um vegetal crucífero, é rica em vitamina C e fibras. Ela promove a motilidade intestinal, mantém o sistema digestivo jovem e ativo e ajuda na desintoxicação.
5. Cenouras
Motivo: Ricas em vitamina A, as cenouras mantêm o brilho do cabelo e a suavidade da pele.
6. Brócolos
Motivo: Repletos de antioxidantes, vitamina C e carotenóides. Os vegetais crucíferos são cientificamente comprovados como alimentos antienvelhecimento e anticancerígenos de primeira linha, enquanto o peixe fornece a melhor fonte de proteína.
7. Melão de inverno
Motivo: Rico em vitamina C, nutre eficazmente o colagénio e as fibras elásticas da pele.O consumo regular combate eficazmente a formação precoce de rugas, deixando a pele macia e suave. 8. Maçãs
Motivo: Contêm fibras, vitamina C e açúcares que previnem surtos de herpes na pele e mantêm uma tez radiante. 9. Peixe
Motivo: Fornece uma ingestão substancial de proteínas.