Powód: Cebula oczyszcza krew, obniża poziom cholesterolu i przeciwdziała starzeniu się, a owoce morza dostarczają znacznej ilości białka i są bogate w cynk.Tofu
Powód: Oprócz ryb i skorupiaków, tofu jest doskonałym źródłem białka. Ponadto produkty sojowe zawierają substancję chemiczną zwaną izoflawonami, która może zmniejszać aktywność silnych estrogenów. Jeśli obawiasz się ryzyka zachorowania na raka piersi, zaleca się regularne spożywanie produktów sojowych.
3. Pomidory
Powód: Zapobieganie nowotworom, pobudzanie apetytu, zwiększanie energii i rozjaśnianie skóry.
4. Kapusta
Powód: Kapusta, warzywo z rodziny krzyżowych, jest bogata w witaminę C i błonnik. Wspomaga motorykę jelit, utrzymuje układ pokarmowy w dobrej kondycji i wspomaga detoksykację organizmu.
5. Marchew
Powód: Bogata w witaminę A marchew pomaga zachować lśniące włosy i gładką skórę.
6. Brokuły
Powód: Bogate w przeciwutleniacze, witaminę C i karotenoidy. Warzywa krzyżowe są naukowo udowodnione jako najlepsze produkty przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe, a ryby stanowią najlepsze źródło białka.
7. Melon zimowy
Powód: Bogaty w witaminę C, skutecznie odżywia kolagen i włókna elastyczne skóry.Regularne spożywanie skutecznie zapobiega powstawaniu wczesnych zmarszczek, pozostawiając skórę miękką i gładką. 8. Jabłka Powód: Zawierają błonnik, witaminę C i cukry, które zapobiegają wystąpieniu opryszczki skórnej i utrzymują promienną cerę. 9. Ryby Powód: Stanowią istotne źródło białka.