懷上寶寶固然令人欣喜，但經濟負擔亦相當沉重，為讓孩子在舒適環境中成長，努力工作實屬必要！職場孕婦人數持續增加，然而辦公室工作潛藏著無數風險。本編輯部認為，只要職場孕婦確實落實預防措施，便能妥善守護腹中胎兒。
職場孕婦安心守護寶寶的四大方法（大眾健康網）
化妝品使用需謹慎
部分企業要求職場女性適度化妝。然而化妝品對孕婦與胎兒毫無益處。既無法改變公司規定，更不能傷害胎兒。其實職場孕婦可採取以下做法：避免使用美白、淡斑類化妝品，自懷孕1個月（約妊娠4週）起，僅使用嬰兒級孕婦專用護膚保濕產品。若嬰兒產品無法替代，則應選擇植物性成分化妝品，其風險相對較低。染髮劑亦可能危害胎兒，故不建議孕期染髮。
唇彩類產品應全面禁用，因空氣中有害物質易附著於唇部，經唾液或飲食進入母體後恐損害胎兒健康。孕期肌膚敏感度提升，使用化妝品前務必進行貼布測試。
孕婦需留意辦公室「空調環境」
空調雖能提供涼爽職場環境，卻易誘發孕婦「空調病」，出現鼻塞、暈眩、打噴嚏、耳鳴、倦怠感、記憶力衰退等症狀。
職場孕婦可要求在無空調的房間工作，或使用電風扇進行降溫通風。即使使用電風扇，也應避免過於靠近或直接吹風。若必須待在空調房內，請與同事協商每隔2～3小時進行約30分鐘的通風（如午餐時段）。孕婦絕對不可坐在空調出風口下方。長時間受冷風直吹將對孕婦與胎兒造成嚴重危害。
規範空調運作時段亦有助維護孕婦健康。孕婦應配合空調運作時程，合理調配室內外工作，將待在空調房內的時間降至最低。
禁止穿著高跟鞋
懷孕期間體重與體型變化顯著，身體重心會向前移。站立或行走時，腰背部肌肉與足部承受的負荷隨之增加。穿著高跟鞋會導致身體平衡失調，行走或站立時足部承受額外壓力。此外，高跟鞋因鞋底與鞋面材質堅硬，易阻礙孕婦下肢靜脈血液回流，引發或加劇腿部水腫。
職場建議選擇柔軟布質拖鞋或運動鞋。此類鞋款具備優異柔韌性與彎曲度，能隨足部形狀彈性變形，同時降低跌倒等安全風險。活動間歇時，可更換預備的棉質拖鞋讓雙腳完全放鬆，活動時再換回原鞋。
辦公室電腦輻射防護措施
孕婦長時間面對電腦可能產生諸多不良影響。事實上，電腦對孕婦的危害往往被過度誇大。只要每日使用時間控制在4小時內，並徹底執行輻射防護措施，穿著孕婦專用輻射防護服，通常不會對胎兒發育造成重大影響。
孕婦使用電腦專用防護螢幕，至少可阻隔75%電磁波。若再搭配輻射防護背心，更能降低胸部與腹部承受的電磁波量。
同時，孕婦需調整既有習慣。過往可能存在無限上網、休息時玩遊戲、或習慣讓電腦持續開機的行為。此舉本是為隨時取用電腦而省去開關機的麻煩，現今皆需修正。應養成搜尋或列印完成即關閉電腦的習慣，避免耗費時間於電腦前。此外須留意周邊電腦向側後方散逸的輻射，被多台電腦環繞的座位風險最高。建議改坐靠窗角落位置，並要求僅使用個人電腦。