Bir bebeğin doğumu büyük bir sevinç kaynağı olsa da, maddi yükü de oldukça fazladır. Çocuğunuzun gelişimi için rahat bir ortam sağlamak için, özenli bir çalışma sürdürmek çok önemlidir! Çalışan hamile kadınların sayısının artmasıyla birlikte, ofis ortamları birçok gizli risk barındırmaktadır. Proaktif önlemler alarak, hamile kadınların doğmamış bebeklerini etkili bir şekilde koruyabileceklerine inanıyoruz.
Çalışan anne adaylarının hamileliklerini korumak için dört basit adım (Halk Sağlığı Ağı)
Kozmetik ürünlerinde dikkatli olun
Bazı şirketler, çalışanlarının çalışma saatleri içinde uygun makyaj yapmasını zorunlu kılar. Ancak kozmetik ürünler, anne adaylarına veya doğmamış bebeklerine hiçbir fayda sağlamaz. Şirket politikaları değiştirilemez ve bebeğe zarar verilmemelidir, ancak çalışan anne adayları aşağıdaki yaklaşımı benimseyebilir.Beyazlatıcı veya leke giderici kozmetik ürünlerden kaçının. Hamileliğin yaklaşık bir ayı geçtikten sonra (4. hafta civarı), hamile kadınlar sadece bebekler için güvenli, hamile kadınlar için tasarlanmış cilt bakım ve nemlendirme ürünleri kullanmalıdır. Bebek ürünlerinin uygun olmadığı durumlarda, nispeten daha az risk taşıyan saf bitki özlerinden üretilmiş kozmetik ürünleri tercih edin. Saç boyaları da bebekler için önemli bir tehlike oluşturduğundan, hamilelik sırasında saç boyamamanızı öneririz.
Ayrıca, hamile kadınlar dudak parlatıcısından kaçınmalıdır, çünkü havadaki zararlı maddeler dudaklara kolayca yapışabilir ve tükürük veya yutma yoluyla annenin vücuduna girerek fetüsün sağlığı için risk oluşturabilir. Hamilelik sırasında cilt hassasiyeti artar, bu nedenle herhangi bir kozmetik ürün kullanmadan önce alerji testi yapılmalıdır.
Hamile kadınlar, klimalı ofis ortamlarına dikkat etmelidir.
Klima, işyerini serin tutarken, hamile kadınları "klima hastalığına" yatkın hale getirebilir. Bu hastalığın semptomları genellikle burun tıkanıklığı, baş dönmesi, hapşırma, kulak çınlaması, yorgunluk ve hafıza bozukluğudur.
İşyerindeki hamile kadınlar, klima olmayan bir odada çalışmak için ortam değişikliği talep edebilir ve serinlemek ve havalandırma için vantilatör kullanabilir. Vantilatör kullanırken bile, çok yakın oturmaktan veya hava akımının doğrudan altında kalmaktan kaçının. Klima olan bir alanda çalışmak zorunda kalırsanız, öğle molası gibi 2-3 saatte bir yaklaşık yarım saat boyunca odayı havalandırmak için iş arkadaşlarınızla anlaşın.Hamile kadınlar asla klima çıkışlarının hemen altına oturmamalıdır, çünkü doğrudan hava akımına uzun süre maruz kalmak hem anne hem de bebek için önemli riskler oluşturur.
Klima çalışma saatlerini düzenlemek de anne sağlığı için faydalıdır. Hamile kadınlar, klimalı ortamlarda geçirdikleri zamanı en aza indirmek için iç ve dış mekan işlerini bu saatlere göre planlayabilirler.
Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının
Hamilelik sırasında kilo ve vücut şeklinin önemli ölçüde değişmesi, ağırlık merkezini öne kaydırarak ayakta dururken veya yürürken sırt kasları ve ayaklara binen yükü artırır. Yüksek topuklu ayakkabı giymek, hareket sırasında dengeyi bozar ve ayaklara aşırı baskı uygular.Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabıların sert tabanları ve üst kısımları, alt uzuvlarda venöz kan dönüşünü engelleyerek bacaklarda şişmeye neden olur veya şişmeyi şiddetlendirir.
Ofiste hamile kadınlar yumuşak kanvas ayakkabılar veya spor ayakkabılar tercih edebilir. Bu ayakkabılar, ayağın şekline uyum sağlayan iyi esneklik ve bükülebilirliğin yanı sıra mükemmel esneklik sunar ve düşme ve diğer güvenlik tehlikelerini önlemeye yardımcı olur. Hareketsiz olduklarında, ayaklarının tamamen gevşemesini sağlamak için hazır pamuklu terliklere geçebilirler ve hareket ederken tekrar orijinal ayakkabılarına dönebilirler.
Ofiste Bilgisayar Radyasyonuna Karşı Korunma
Ofiste uzun süreli bilgisayar kullanımı hamile kadınlar için potansiyel riskler oluşturur. Bilgisayarın zararları hakkındaki endişeler bazen abartılsa da, günlük ekran süresini dört saatin altında tutmak ve radyasyondan korunmak için önlemler almak (örneğin, radyasyondan koruyucu hamile giysileri giymek) fetüsün gelişim risklerini en aza indirir.
Hamile kadınlar, elektromanyetik radyasyonun en az %75'ini etkili bir şekilde engelleyen bilgisayar ekranı koruyucusu kullanabilirler. Radyasyondan koruyucu yelek giymek, göğüs ve karın bölgelerine maruz kalmayı daha da azaltır.
Aynı zamanda, birçok eski alışkanlığın da değiştirilmesi gerekir. Sınırsız çevrimiçi gezinmeye, molalarda oyun oynamaya veya bilgisayarları sürekli açık bırakmaya alışkın olanlar (bunun bilgisayarın açılması ve kapatılmasının getirdiği rahatsızlığı önlediğine inanarak) bu alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmelidir.Artık hamile kadınlar bu alışkanlıklarını düzeltmeli, arama veya yazdırma işlemlerini tamamladıktan hemen sonra bilgisayarı kapatma alışkanlığı geliştirmeli ve bilgisayarda aşırı zaman kaybetmemelidir. Ayrıca, hamile kadınlar yanlarında veya arkalarında bulunan başkalarının bilgisayarlarından yayılan radyasyona da dikkat etmelidir. Hamile bir kadın birkaç bilgisayarın arasında oturuyorsa, bu en tehlikeli senaryodur. Kendi bilgisayarınızın yanında olduğunuz pencere kenarındaki bir köşeye oturmak için yer değişikliği talep etmenizi öneririz.