Att välkomna ett barn till världen ger oerhörd glädje, men den ekonomiska bördan är betydande. För att kunna ge ditt barn en bekväm miljö att växa upp i är det viktigt att fortsätta arbeta hårt! Med ett ökande antal gravida kvinnor i arbetslivet finns det många dolda risker i kontorsmiljön. Vi tror att gravida kvinnor kan skydda sina ofödda barn på ett effektivt sätt genom att vidta proaktiva försiktighetsåtgärder.
Fyra enkla steg för blivande arbetande mammor för att skydda sin graviditet (Public Health Network)
Var försiktig med kosmetika
Vissa företag kräver att anställda bär lämplig smink under arbetstid. Kosmetika erbjuder dock inga fördelar alls för blivande mammor eller deras ofödda barn. Eftersom företagets policy inte kan ändras och barnet inte får skadas, kan blivande arbetande mammor vidta följande åtgärder.Undvik kosmetika som bleker eller tar bort fläckar. Från ungefär en månad in i graviditeten (cirka vecka 4) bör blivande mödrar endast använda hudvårds- och fuktighetsprodukter som är säkra för barn och avsedda för gravida kvinnor. För produkter där barnprodukter inte är lämpliga, välj kosmetika tillverkade av rena växtextrakt, eftersom dessa medför relativt lägre risker. Hårfärger utgör också en betydande risk för barnet, så vi avråder från att färga håret under graviditeten.
Dessutom bör blivande mödrar undvika läppglans, eftersom skadliga ämnen i luften lätt kan fastna på läpparna och komma in i moderns kropp via saliv eller förtäring, vilket utgör en risk för fostrets hälsa. Under graviditeten ökar hudens känslighet, så ett allergitest bör göras innan man använder kosmetika.
Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på luftkonditionerade kontorsmiljöer.
Luftkonditionering ger visserligen en sval arbetsplats, men kan också göra gravida kvinnor mottagliga för ”luftkonditioneringssjuka”, med symtom som ofta inkluderar nästäppa, yrsel, nysningar, tinnitus, trötthet och minnesstörningar.
Gravida kvinnor på arbetsplatsen kan begära en förändring av arbetsmiljön så att de kan arbeta i rum utan luftkonditionering, med fläktar för kylning och ventilation. Även när fläktar används bör man undvika att sitta för nära eller direkt i luftströmmen. Om man är begränsad till ett luftkonditionerat utrymme bör man komma överens med kollegorna om att ventilera rummet var 2–3 timme i ungefär en halvtimme, till exempel under lunchrasten.Gravida kvinnor får aldrig sitta direkt under luftkonditioneringsventiler, eftersom långvarig exponering för direkt luftström utgör en betydande risk för både modern och barnet.
Att reglera luftkonditioneringens driftstider är också bra för moderns hälsa. Blivande mödrar kan strategiskt planera sina uppgifter inomhus och utomhus efter dessa tider för att minimera tiden i luftkonditionerade miljöer.
Undvik att bära högklackade skor
Betydande förändringar i vikt och kroppsform under graviditeten förskjuter tyngdpunkten framåt, vilket ökar belastningen på ryggmusklerna och fötterna när man står eller går. Att bära högklackade skor försämrar stabiliteten och utsätter fötterna för onödig belastning under rörelse.Dessutom hindrar de styva sulorna och överdelarna på höga klackar venöst blodflöde i underbenen, vilket lätt kan orsaka eller förvärra svullnad i benen.
På jobbet kan gravida kvinnor välja mjuka tygskor eller träningsskor. Dessa erbjuder utmärkt flexibilitet och böjbarhet, tillsammans med god elasticitet som anpassar sig efter fotens form, samtidigt som de förhindrar fall och andra säkerhetsrisker. När de är inaktiva kan de byta till förberedda bomullstofflor för att låta fötterna slappna av helt, och sedan byta tillbaka till sina ursprungliga skor när de rör sig.
Skydd mot strålning från datorer på kontoret
Långvarig användning av datorer på kontoret medför potentiella risker för gravida kvinnor. Även om oron för datorers faror ibland är överdriven, minimeras utvecklingsriskerna för fostret genom att begränsa den dagliga skärmtiden till under fyra timmar och vidta strålningsskyddsåtgärder, till exempel att bära strålningsskyddande kläder för gravida.
Gravida kvinnor kan använda ett skärmskydd som effektivt blockerar minst 75 % av den elektromagnetiska strålningen. Att bära en strålskyddsväst minskar ytterligare exponeringen för bröst- och bukområdet.
Samtidigt måste många tidigare vanor ändras. De som är vana vid att surfa obegränsat, spela spel under rasterna eller lämna datorn påslagen hela tiden – i tron att detta undviker besväret med att starta och stänga av datorn – bör ompröva detta.Nu bör blivande mödrar korrigera dessa vanor och utveckla en rutin att stänga av datorn omedelbart efter att ha slutfört sökningar eller utskrifter, och inte slösa för mycket tid på datorn. Dessutom bör blivande mödrar vara medvetna om strålning från andras datorer som står bredvid eller bakom dem. Om en blivande mamma sitter mitt bland flera datorer är detta det farligaste scenariot. Vi rekommenderar att man ber om att få byta plats till ett hörn vid fönstret, där man bara är nära sin egen dator.