Рождение ребенка приносит огромную радость, но и значительную финансовую нагрузку. Чтобы обеспечить комфортные условия для развития вашего ребенка, необходимо усердно работать! С ростом числа работающих беременных женщин в офисной среде появляется множество скрытых рисков. Мы считаем, что, принимая активные меры предосторожности, беременные женщины могут эффективно защитить своих будущих детей.
Четыре простых шага для работающих будущих мам, чтобы защитить свою беременность (Сеть общественного здравоохранения)
Будьте осторожны с косметикой
Некоторые компании требуют от сотрудников носить соответствующий макияж в рабочее время. Однако косметика не приносит никакой пользы беременным женщинам и их будущим детям. Хотя политику компании нельзя изменить, а ребенку не следует причинять вред, работающие будущие мамы могут применять следующий подход.Избегайте косметических средств для отбеливания кожи и удаления пятен. Примерно с первого месяца беременности (около 4 недели) будущие мамы должны использовать только безопасные для ребенка средства по уходу за кожей и увлажняющие средства, предназначенные для беременных женщин. Если детские продукты не подходят, выбирайте косметику, изготовленную из чистых растительных экстрактов, так как она представляет относительно меньший риск. Краски для волос также представляют значительную опасность для ребенка, поэтому мы не рекомендуем красить волосы во время беременности.
Кроме того, будущим мамам следует избегать использования блеска для губ, так как вредные вещества, содержащиеся в воздухе, могут легко прилипать к губам и попадать в организм матери через слюну или при проглатывании, что представляет опасность для здоровья плода. Во время беременности чувствительность кожи повышается, поэтому перед использованием любой косметики следует провести тест на аллергию.
Будущим мамам следует быть осторожными в офисах с кондиционерами.
Кондиционеры обеспечивают прохладу на рабочем месте, но также могут predispose будущих мам к «болезни кондиционеров», симптомы которой часто включают заложенность носа, головокружение, чихание, шум в ушах, усталость и ухудшение памяти.
Беременные женщины на рабочем месте могут попросить сменить рабочее место на помещение без кондиционера, где для охлаждения и вентиляции используются вентиляторы. Даже при использовании вентиляторов следует избегать сидения слишком близко к ним или нахождения непосредственно в потоке воздуха. Если вы вынуждены находиться в помещении с кондиционером, договоритесь с коллегами о проветривании помещения каждые 2-3 часа в течение примерно получаса, например, во время обеденного перерыва.Беременные женщины ни в коем случае не должны сидеть непосредственно под вентиляционными отверстиями кондиционера, так как длительное воздействие прямого воздушного потока представляет значительный риск как для матери, так и для ребенка.
Регулирование времени работы кондиционера также благотворно влияет на здоровье матери. Будущие мамы могут планировать работу в помещении и на улице с учетом этих временных рамок, чтобы свести к минимуму время пребывания в помещениях с кондиционером.
Избегайте ношения высоких каблуков
Значительные изменения веса и фигуры во время беременности смещают центр тяжести вперед, увеличивая нагрузку на мышцы спины и стопы при стоянии или ходьбе. Высокие каблуки ухудшают устойчивость и оказывают чрезмерное давление на стопы во время движения.Кроме того, жесткие подошвы и верхняя часть туфель на высоких каблуках затрудняют венозный отток крови в нижних конечностях, что легко вызывает или усугубляет отечность ног.
На работе беременные женщины могут выбрать мягкую обувь из парусины или кроссовки. Они обладают отличной гибкостью и эластичностью, хорошо адаптируются к форме стопы, а также предотвращают падения и другие угрозы безопасности. В состоянии покоя они могут переобуться в подготовленные хлопковые тапочки, чтобы ноги могли полностью расслабиться, а при передвижении снова надеть свою обычную обувь.
Защита от компьютерного излучения в офисе
Длительное использование компьютера в офисе представляет потенциальный риск для беременных женщин. Хотя опасения по поводу опасности компьютеров иногда преувеличиваются, ограничение ежедневного времени работы за экраном до четырех часов и принятие мер предосторожности в отношении излучения, таких как ношение защитной одежды для беременных, сводят к минимуму риски для развития плода.
Будущие мамы могут использовать защитную пленку для экрана компьютера, которая эффективно блокирует не менее 75% электромагнитного излучения. Ношение защитного жилета от излучения дополнительно снижает воздействие на грудную клетку и живот.
Одновременно с этим необходимо изменить многие прежние привычки. Те, кто привык к неограниченному просмотру интернет-страниц, играм во время перерывов или постоянному включению компьютера, полагая, что это избавляет от неудобств, связанных с запуском и выключением, должны пересмотреть свои привычки.Теперь будущие мамы должны исправить эти привычки, приучившись выключать компьютер сразу после завершения поиска или печати и не тратить на компьютер слишком много времени. Кроме того, будущие мамы должны помнить о радиации, излучаемой компьютерами других людей, расположенными сбоку или сзади. Наиболее опасная ситуация — когда будущая мама сидит между несколькими компьютерами. Мы рекомендуем попросить пересесть в угол у окна, где рядом будет только ваш собственный компьютер.