Deși venirea pe lume a unui copil aduce o bucurie imensă, povara financiară este considerabilă. Pentru a oferi un mediu confortabil pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră, munca asiduă rămâne esențială! Odată cu creșterea numărului de femei însărcinate care lucrează, mediul de birou prezintă numeroase riscuri ascunse. Considerăm că, luând măsuri preventive proactive, femeile însărcinate își pot proteja în mod eficient copiii nenăscuți.
Patru pași simpli pentru viitoarele mame care lucrează, pentru a-și proteja sarcina (Rețeaua de sănătate publică)
Aveți grijă cu produsele cosmetice
Unele companii impun angajaților să poarte machiaj adecvat în timpul programului de lucru. Cu toate acestea, produsele cosmetice nu oferă niciun beneficiu viitoarelor mame sau copiilor lor nenăscuți. Deși politicile companiei nu pot fi modificate și nici copilul nu trebuie să fie afectat, viitoarele mame care lucrează pot adopta următoarea abordare.Evitați produsele cosmetice de albire sau de îndepărtare a petelor. Începând cu aproximativ o lună de la începutul sarcinii (în jurul săptămânii 4), femeile însărcinate ar trebui să utilizeze numai produse de îngrijire a pielii și hidratante sigure pentru copii, concepute special pentru femeile însărcinate. Pentru produsele pentru care produsele pentru copii nu sunt potrivite, optați pentru produse cosmetice fabricate din extracte pure din plante, deoarece acestea prezintă riscuri relativ mai mici. Vopselele de păr prezintă, de asemenea, riscuri semnificative pentru copil, de aceea vă recomandăm să nu vă vopsiți părul în timpul sarcinii.
În plus, viitoarele mame ar trebui să evite luciul de buze, deoarece substanțele nocive din aer se pot lipi ușor de buze și pot pătrunde în organismul mamei prin salivă sau ingestie, prezentând riscuri pentru sănătatea fătului. În timpul sarcinii, sensibilitatea pielii crește, astfel încât ar trebui efectuat un test de alergie înainte de a utiliza orice produs cosmetic.
Femeile însărcinate trebuie să fie atente la mediile de birou cu aer condiționat.
Deși aerul condiționat asigură un loc de muncă răcoros, acesta poate predispune femeile însărcinate la „boala aerului condiționat”, cu simptome care includ adesea congestie nazală, amețeli, strănut, tinitus, oboseală și tulburări de memorie.
Femeile însărcinate la locul de muncă pot solicita o schimbare a mediului de lucru într-o cameră fără aer condiționat, folosind ventilatoare pentru răcire și ventilație. Chiar și atunci când utilizați ventilatoare, evitați să stați prea aproape sau să vă aflați direct în fluxul de aer. Dacă sunteți limitate la un spațiu cu aer condiționat, aranjați cu colegii să ventilați camera la fiecare 2-3 ore timp de aproximativ o jumătate de oră, de exemplu în timpul pauzelor de prânz.Femeile însărcinate nu trebuie să stea niciodată direct sub gurile de aerisire ale aparatelor de aer condiționat, deoarece expunerea prelungită la fluxul direct de aer prezintă riscuri semnificative atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Reglarea orelor de funcționare a aparatelor de aer condiționat este, de asemenea, benefică pentru sănătatea maternă. Femeile însărcinate pot programa strategic sarcinile de interior și de exterior în funcție de aceste ore, pentru a reduce la minimum timpul petrecut în medii cu aer condiționat.
Evitați să purtați tocuri înalte
Schimbările semnificative de greutate și formă corporală din timpul sarcinii deplasează centrul de greutate în față, crescând presiunea asupra mușchilor spatelui și picioarelor atunci când stați în picioare sau mergeți. Tocurile înalte compromit stabilitatea și exercită o presiune excesivă asupra picioarelor în timpul mișcării.În plus, tălpile și partea superioară rigide ale tocurilor înalte împiedică revenirea sângelui venos în membrele inferioare, provocând sau agravând umflarea picioarelor.
La locul de muncă, femeile însărcinate pot opta pentru pantofi din pânză moale sau adidași. Aceștia oferă o flexibilitate și o capacitate de îndoire excelente, împreună cu o elasticitate bună care se adaptează formei piciorului, prevenind în același timp căderile și alte pericole pentru siguranță. Când nu sunt active, pot schimba pantofii cu papuci din bumbac pregătiți pentru a permite picioarelor să se relaxeze complet, revenind la încălțămintea inițială atunci când se deplasează.
Protecție împotriva radiațiilor computerului la birou
Utilizarea prelungită a computerului la birou prezintă riscuri potențiale pentru femeile însărcinate. Deși preocupările legate de pericolele computerului sunt uneori exagerate, limitarea timpului petrecut zilnic în fața ecranului la mai puțin de patru ore și implementarea măsurilor de precauție împotriva radiațiilor, cum ar fi purtarea de îmbrăcăminte de protecție împotriva radiațiilor pentru gravide, minimizează riscurile de dezvoltare pentru făt.
Femeile însărcinate pot utiliza un protector de ecran pentru computer, care blochează eficient cel puțin 75% din radiațiile electromagnetice. Purtarea unei veste de protecție împotriva radiațiilor reduce și mai mult expunerea la nivelul pieptului și al abdomenului.
În același timp, multe obiceiuri anterioare necesită ajustări. Cele care sunt obișnuite să navigheze online fără restricții, să joace jocuri în timpul pauzelor sau să lase computerele pornite permanent – crezând că astfel evită inconvenientul pornirii și opririi – ar trebui să se gândească din nou.Acum, femeile însărcinate ar trebui să-și corecteze aceste obiceiuri, dezvoltând practica de a opri computerul imediat după finalizarea căutărilor sau a sarcinilor de imprimare și de a nu pierde timp excesiv la computer. În plus, femeile însărcinate ar trebui să fie conștiente de radiațiile emise de computerele altor persoane aflate lângă ele sau în spatele lor. Dacă o femeie însărcinată este așezată în mijlocul mai multor computere, acesta este scenariul cel mai periculos. Recomandăm să solicitați schimbarea locului cu unul din colțul de lângă fereastră, unde sunteți aproape doar de propriul computer.