Selv om det å få barn gir enorm glede, er den økonomiske belastningen betydelig. For å gi barnet ditt et komfortabelt miljø for utvikling, er det fortsatt viktig å jobbe hardt! Med et økende antall gravide kvinner i arbeidslivet, byr kontormiljøet på mange skjulte risikoer. Vi mener at gravide kvinner kan beskytte sine ufødte barn effektivt ved å ta proaktive forholdsregler.
Fire enkle trinn for gravide arbeidende mødre for å beskytte svangerskapet (Public Health Network)
Vær forsiktig med kosmetikk
Noen bedrifter krever at ansatte bruker passende sminke i arbeidstiden. Kosmetikk gir imidlertid ingen fordeler for gravide eller deres ufødte barn. Selv om bedriftens retningslinjer ikke kan endres, og barnet ikke skal skades, kan gravide arbeidende mødre ta i bruk følgende tilnærming.Unngå kosmetikk som bleker eller fjerner flekker. Fra omtrent en måned inn i svangerskapet (rundt uke 4) bør gravide kun bruke hudpleie- og fuktighetsprodukter som er trygge for babyer og spesielt utviklet for gravide. For produkter der babyprodukter ikke er egnet, bør du velge kosmetikk laget av rene planteekstrakter, da disse utgjør en relativt lavere risiko. Hårfarger utgjør også en betydelig fare for babyen, så vi fraråder å farge håret under svangerskapet.
Videre bør gravide unngå lipgloss, da skadelige stoffer i luften lett kan feste seg til leppene og komme inn i mors kropp via spytt eller svelging, noe som utgjør en risiko for fosterets helse. Under graviditeten øker hudens følsomhet, så det bør gjennomføres en allergitest før bruk av kosmetikk.
Gravide bør være oppmerksomme på kontormiljøer med aircondition.
Aircondition gir et kjølig arbeidsmiljø, men kan også gjøre gravide utsatt for «aircondition-syke», med symptomer som ofte inkluderer nesetetthet, svimmelhet, nysing, tinnitus, tretthet og hukommelsessvikt.
Gravide kvinner på arbeidsplassen kan be om å få bytte arbeidsmiljø til et rom uten klimaanlegg, hvor de kan bruke vifter til kjøling og ventilasjon. Selv når du bruker vifter, bør du unngå å sitte for nær eller direkte i luftstrømmen. Hvis du er begrenset til et rom med klimaanlegg, kan du avtale med kollegene å lufte rommet hver 2–3 time i omtrent en halv time, for eksempel i lunsjpausen.Gravide kvinner må aldri sitte direkte under luftkondisjoneringsventiler, da langvarig eksponering for direkte luftstrøm utgjør en betydelig risiko for både mor og barn.
Å regulere luftkondisjoneringens driftstid er også gunstig for mors helse. Gravide kvinner kan planlegge innendørs og utendørs oppgaver rundt disse tidspunktene for å minimere tiden de tilbringer i luftkondisjonerte omgivelser.
Unngå å bruke høye hæler
Vekt- og kroppsformendringer under graviditeten forskyver tyngdepunktet fremover, noe som øker belastningen på ryggmuskulaturen og føttene når du står eller går. Høye hæler reduserer stabiliteten og utøver unødig press på føttene når du beveger deg.Videre hindrer de stive sålene og overdelene på høye hæler venøs blodtilbakestrømning i underekstremitetene, noe som lett kan forårsake eller forverre hevelse i bena.
På jobben kan gravide velge myke kanvasko eller joggesko. Disse gir utmerket fleksibilitet og bøyelighet, sammen med god elastisitet som tilpasser seg fotens form, samtidig som de bidrar til å forhindre fall og andre sikkerhetsfarer. Når de er inaktive, kan de skifte til forberedte bomullstøfler for å la føttene slappe helt av, og bytte tilbake til sitt opprinnelige fottøy når de beveger seg rundt.
Beskyttelse mot stråling fra datamaskiner på kontoret
Langvarig bruk av datamaskiner på kontoret utgjør en potensiell risiko for gravide. Selv om bekymringene for farene ved datamaskiner noen ganger er overdrevet, minimerer man risikoen for fosterets utvikling ved å begrense den daglige skjermtiden til under fire timer og iverksette strålingsforebyggende tiltak, for eksempel å bruke strålingsbeskyttende klær for gravide.
Gravide kan bruke en skjermbeskytter som effektivt blokkerer minst 75 % av elektromagnetisk stråling. Bruk av strålingsbeskyttende vest reduserer eksponeringen av bryst- og mageområdet ytterligere.
Samtidig må mange tidligere vaner endres. De som er vant til ubegrenset surfing på nettet, spill i pausene eller å la datamaskinen stå på hele tiden – i troen på at dette unngår ulempen med å starte og slå av maskinen – bør revurdere dette.Nå bør gravide korrigere disse vanene og utvikle en praksis med å slå av datamaskinen umiddelbart etter å ha fullført søk eller utskriftsoppgaver, og ikke kaste bort for mye tid på datamaskinen. I tillegg bør gravide være oppmerksomme på stråling fra andres datamaskiner som står ved siden av eller bak deg. Hvis en gravid sitter mellom flere datamaskiner, er dette det farligste scenariet. Vi anbefaler å be om å få bytte plass til et hjørne ved vinduet, hvor du bare er i nærheten av din egen datamaskin.