아기가 생겼다는 사실은 물론 기쁘지만, 경제적 부담이 크다. 아기가 편안한 환경에서 자라도록 하기 위해 열심히 일하는 것은 여전히 필요하다! 직장 내 임산부가 점점 늘어나고 있으며, 사무실 업무의 위험 요소도 셀 수 없이 많다. 필자는 직장 임산부가 예방 조치를 잘 한다면, 배 속의 아기를 잘 보호할 수 있다고 생각한다.
직장 임산부가 태아 보호에 안심할 수 있는 4가지 방법 (대중건강망)
화장품 사용은 신중하게
일부 기업은 직원에게 업무 중 적당한 화장을 요구하기도 합니다. 하지만 화장품은 임산부와 태아에게 전혀 도움이 되지 않습니다. 회사 규정을 바꿀 수 없고, 아기에게 해를 끼칠 수도 없습니다. 사실 직장 임산부는 이렇게 할 수 있습니다.미백, 기미 제거류 화장품은 사용하지 마세요. 임신 1개월째, 대략 임신 4주 경부터는 임산부 전용 스킨케어, 보습 제품만 사용하세요. 아기 제품으로 대체할 수 없는 부분은 순수 식물 추출 화장품으로 선택하세요. 식물성 화장품의 유해성은 상대적으로 적습니다. 염색약도 아기에게 큰 해를 끼치므로, 필자는 임신 중인 임산부는 염색하지 않는 것을 권합니다.
또한 임산부는 립글로스를 바르지 말아야 합니다. 공기 중 유해 물질이 입술에 쉽게 흡착되어 타액을 통해 섭취되면서 태아 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 임신 중 피부 민감도가 높아지므로 화장품 사용 전 알레르기 테스트를 반드시 실시해야 합니다.
임산부는 사무실의 '에어컨 방'에 주의해야 합니다.
에어컨은 임산부에게 시원한 작업 환경을 제공하지만, '에어컨 병'에 걸리기 쉽습니다. 증상은 주로 코막힘, 어지러움, 재채기, 이명, 무기력증, 기억력 감퇴 등으로 나타납니다.
직장 임산부는 작업 환경 변경을 신청해 에어컨이 없는 공간에서 선풍기로 냉방 및 환기를 할 수 있습니다. 선풍기 사용 시에도 너무 가까이 있거나 바람이 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다. 어쩔 수 없이 '에어컨 방'에 머물 경우 동료와 협의해 2~3시간마다 30분 정도 환기하는 것이 좋습니다(예: 점심 시간).임산부는 절대 에어컨 바로 아래에 앉아서는 안 됩니다. 장시간 직풍은 임산부와 태아에게 매우 해롭기 때문입니다.
에어컨 가동 시간을 규정하는 것도 임산부 건강에 긍정적입니다. 임산부는 에어컨 가동 시간에 맞춰 사무실 내외 업무를 합리적으로 배분하여 에어컨이 가동되는 공간에 머무는 시간을 최대한 줄일 수 있습니다.
하이힐 착용 금지
임산부는 임신 기간 동안 체중과 체형 변화가 크고, 몸의 중심이 앞으로 이동하여 서거나 걸을 때 허리와 등 근육, 발에 가해지는 부담이 커집니다. 하이힐을 신으면 몸이 불안정해지고 걸을 때나 서 있을 때 발에 무리가 갑니다.또한 하이힐은 밑창과 굽이 딱딱해 임산부의 하지 정맥 혈액 순환에 좋지 않아 다리 부종을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
회사에서는 임신부가 부드러운 천 신발이나 운동화를 선택할 수 있습니다. 이러한 신발은 우수한 유연성과 구부러짐 용이성을 갖추고 있으며, 탄력성이 좋아 발 모양에 따라 변형될 수 있습니다. 또한 넘어짐 등 안전사고를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 활동하지 않을 때는 미리 준비해 둔 면 슬리퍼로 갈아 신어 발을 완전히 편안하게 한 후, 활동 시 다시 원래 신발로 갈아 신으면 됩니다.
사무실 컴퓨터 방사선 차단
사무실에서 장시간 컴퓨터를 사용하면 임산부에게 여러 해로움이 있습니다. 사실 컴퓨터가 임산부에게 미치는 해악을 지나치게 과장한 측면이 있으나, 하루 4시간 이내로 사용하며 방사선 차단 조치를 철저히 하고 임산부용 방사선 차단복을 착용한다면 태아 발달에 큰 지장을 주지 않습니다.
임산부는 컴퓨터 보호 스크린을 사용하면 최소 75%의 전자기 방사선을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 여기에 방사선 차단 조끼를 착용하면 가슴과 복부가 받는 전자기 방사선을 줄일 수 있습니다.
동시에 임산부는 기존 습관을 바꿔야 합니다. 예전에는 인터넷을 무제한으로 검색하거나 휴식 시간에 게임을 즐겼고, 일부는 컴퓨터를 항상 켜두어 켜고 끄는 번거로움을 피하려 했습니다.이제 임산부는 이러한 습관을 고쳐 검색이나 인쇄를 마치자마자 바로 컴퓨터를 끄는 습관을 들이고 컴퓨터 앞에서 지나치게 많은 시간을 낭비하지 않도록 해야 합니다. 또한 주변 컴퓨터에서 측면이나 후면으로 방출되는 방사선에 주의해야 합니다. 여러 대의 컴퓨터가 둘러싸인 공간에 앉는 것은 가장 위험하므로, 창가 쪽 구석자리로 자리를 옮겨 자신의 컴퓨터에만 가까이 앉을 것을 권장합니다.