赤ちゃんを授かるのは確かに嬉しいことですが、経済的負担は大きく、赤ちゃんに快適な環境で育ってもらうためには、仕事に励むことも必要です！職場で働く妊婦さんは増え続けていますが、オフィスワークには数えきれないほどのリスクが潜んでいます。編集部としては、職場で働く妊婦さんが予防対策をしっかりと行えば、お腹の赤ちゃんをしっかり守れると考えています。
職場妊婦が安心して赤ちゃんを守れる4つの方法（大衆健康網）
化粧品使用には注意を
職場で適度なメイクを求める企業もあります。しかし化粧品は妊婦と胎児にとって何の利益もありません。会社の規定は変えられず、赤ちゃんを傷つけるわけにもいきません。実は、職場妊婦はこうすれば良いのです。美白・シミ取り化粧品は使用せず、妊娠1ヶ月（妊娠4週頃）からは、赤ちゃん用の妊婦向けスキンケア・保湿製品のみを使用しましょう。赤ちゃん製品で代用できない部分は、植物由来成分の化粧品を選びましょう。植物性化粧品のリスクは比較的低いです。ヘアカラー剤も胎児に悪影響を与えるため、妊娠中の染髪はお勧めしません。
また、リップグロスは使用禁止です。空気中の有害物質が唇に付着しやすく、唾液や飲食を通じて母体内に取り込まれ、胎児の健康を損なう恐れがあるためです。妊娠中は皮膚の敏感度が高まるため、化粧品使用前には必ずパッチテストを行ってください。
妊婦はオフィスの「エアコン環境」に注意が必要です
エアコンは涼しい職場環境を提供しますが、妊婦に「エアコン病」を引き起こしやすく、鼻づまり、めまい、くしゃみ、耳鳴り、倦怠感、記憶力低下などの症状が現れます。
職場の妊婦は、エアコンのない部屋での勤務や扇風機による冷却・換気を希望できます。扇風機を使用する場合でも、扇風機に近づきすぎたり、直接風を受けたりするのは避けましょう。エアコンの効いた部屋に留まらざるを得ない場合は、同僚と相談し、2～3時間ごとに30分程度の換気（昼食時など）を行うようにしてください。妊婦は絶対にエアコンの吹き出し口の下に座ってはいけません。長時間直撃風を受けると、妊婦と胎児に深刻な悪影響を及ぼします。
エアコンの稼働時間を規定することも、妊婦の健康維持に有効です。妊婦は稼働時間に合わせて、室内外での業務を合理的に調整し、エアコンの効いた部屋での滞在時間を最小限に抑えましょう。
ハイヒールの着用禁止
妊娠中の体重と体型は大きく変化し、身体の重心が前方に移動します。立ったり歩いたりする際、腰背部の筋肉と足への負担が増加します。ハイヒールを履くと身体のバランスが崩れ、歩行や立位時に足に負担がかかります。また、ハイヒールは靴底や甲部分が硬いため、妊婦の下肢静脈の血液還流を妨げ、脚のむくみを引き起こしたり悪化させたりしやすいです。
職場では、柔らかい布製スリッパやスニーカーを選ぶと良いでしょう。これらの靴は柔軟性と曲げやすさに優れ、優れた弾力性で足の形状に合わせて変形します。転倒などの安全上のリスクも軽減できます。活動しない時は、事前に用意した綿のスリッパに履き替えて足を完全にリラックスさせ、活動時には元の靴に戻します。
オフィスでのパソコン放射線対策
オフィスで長時間パソコンに向かっていると、妊婦に多くの悪影響があります。実際には、パソコンが妊婦に与える害は過大評価されがちです。実際、1日4時間以内の使用に抑え、放射線対策を徹底し、妊婦用放射線防護服を着用すれば、胎児の発育に大きな支障をきたすことはありません。
妊婦はPC用保護スクリーンを使用すると、少なくとも75%の電磁波を遮断できます。さらに放射線防護ベストを着用すれば、胸部と腹部が受ける電磁波を低減できます。
同時に、妊婦はこれまでの習慣を変える必要があります。以前はネットを無制限に閲覧したり、休憩中にゲームをしたり、パソコンを常時起動したままにしておく習慣があったかもしれません。そうすればいつでも使用でき、電源のオン・オフの手間を省けると考えていたからです。これらは改める必要があります。検索や印刷が終わったらすぐにパソコンを閉じる習慣をつけ、パソコンに時間を浪費しないようにしましょう。また、周囲のパソコンから横や後ろ方向に漏れる放射線にも注意が必要です。複数のパソコンに囲まれた席は最も危険です。窓際の隅の席に変更し、自分のパソコンだけに近づくようリクエストすることをお勧めします。