Si l'arrivée d'un bébé est source d'une immense joie, elle représente également une charge financière importante. Pour offrir à votre enfant un environnement confortable pour son développement, il est essentiel de continuer à travailler avec assiduité ! Avec le nombre croissant de femmes enceintes qui travaillent, les environnements de bureau présentent de nombreux risques cachés. Nous pensons qu'en prenant des précautions proactives, les femmes enceintes peuvent protéger efficacement leur bébé à naître.
Quatre mesures simples pour les futures mères qui travaillent afin de protéger leur grossesse (Réseau de santé publique)
Faites preuve de prudence avec les cosmétiques
Certaines entreprises exigent que leurs employées se maquillent de manière appropriée pendant les heures de travail. Cependant, les cosmétiques n'apportent aucun bénéfice aux femmes enceintes ni à leurs bébés à naître. Bien que les politiques de l'entreprise ne puissent être modifiées et qu'il ne faille pas nuire au bébé, les futures mères qui travaillent peuvent adopter l'approche suivante.Évitez les cosmétiques blanchissants ou anti-taches. À partir d'environ un mois de grossesse (vers la quatrième semaine), les femmes enceintes ne devraient utiliser que des produits de soin et d'hydratation sans danger pour les bébés, conçus pour les femmes enceintes. Pour les produits pour lesquels les produits pour bébés ne conviennent pas, optez pour des cosmétiques à base d'extraits végétaux purs, car ceux-ci présentent des risques relativement faibles. Les teintures capillaires présentent également des risques importants pour le bébé, c'est pourquoi nous déconseillons de se teindre les cheveux pendant la grossesse.
En outre, les femmes enceintes doivent éviter les gloss, car les substances nocives présentes dans l'air peuvent facilement adhérer aux lèvres et pénétrer dans l'organisme de la mère par la salive ou l'ingestion, ce qui présente des risques pour la santé du fœtus. Pendant la grossesse, la sensibilité de la peau augmente, il est donc recommandé de réaliser un test d'allergie avant d'utiliser tout produit cosmétique.
Les femmes enceintes doivent être attentives aux environnements de travail climatisés.
Si la climatisation permet de rafraîchir le lieu de travail, elle peut également prédisposer les femmes enceintes à la « maladie de la climatisation », dont les symptômes comprennent souvent une congestion nasale, des vertiges, des éternuements, des acouphènes, de la fatigue et des troubles de la mémoire.
Les femmes enceintes sur leur lieu de travail peuvent demander à changer d'environnement pour travailler dans des pièces non climatisées, en utilisant des ventilateurs pour se rafraîchir et aérer. Même lorsque vous utilisez des ventilateurs, évitez de vous asseoir trop près ou d'être directement exposée au flux d'air. Si vous êtes confinée dans un espace climatisé, convenez avec vos collègues d'aérer la pièce toutes les 2 à 3 heures pendant environ une demi-heure, par exemple pendant la pause déjeuner.Les femmes enceintes ne doivent jamais s'asseoir directement sous les bouches d'aération de la climatisation, car une exposition prolongée au flux d'air direct présente des risques importants pour la mère et le bébé.
La régulation des heures de fonctionnement de la climatisation est également bénéfique pour la santé maternelle. Les femmes enceintes peuvent planifier leurs tâches à l'intérieur et à l'extérieur en fonction de ces horaires afin de réduire au minimum le temps passé dans des environnements climatisés.
Évitez de porter des talons hauts
Les changements importants de poids et de silhouette pendant la grossesse déplacent le centre de gravité vers l'avant, ce qui augmente la tension sur les muscles du dos et les pieds lorsque vous êtes debout ou que vous marchez. Le port de talons hauts compromet la stabilité et exerce une pression excessive sur les pieds pendant les mouvements.De plus, les semelles et les tiges rigides des talons hauts entravent le retour veineux dans les membres inférieurs, ce qui peut facilement provoquer ou aggraver le gonflement des jambes.
Au travail, les femmes enceintes peuvent opter pour des chaussures en toile souple ou des baskets. Celles-ci offrent une excellente flexibilité et une bonne élasticité qui s'adaptent à la forme du pied, tout en aidant à prévenir les chutes et autres risques pour la sécurité. Lorsqu'elles ne sont pas actives, elles peuvent enfiler des pantoufles en coton pour permettre à leurs pieds de se détendre complètement, puis remettre leurs chaussures d'origine lorsqu'elles se déplacent.
Se protéger contre les rayonnements informatiques au bureau
L'utilisation prolongée d'un ordinateur au bureau présente des risques potentiels pour les femmes enceintes. Si les préoccupations concernant les dangers liés à l'utilisation d'un ordinateur sont parfois exagérées, limiter le temps passé devant un écran à moins de quatre heures par jour et prendre des précautions contre les rayonnements, par exemple en portant des vêtements de protection contre les rayonnements pour femmes enceintes, permet de minimiser les risques pour le développement du fœtus.
Les femmes enceintes peuvent utiliser un écran de protection pour ordinateur, qui bloque efficacement au moins 75 % des rayonnements électromagnétiques. Le port d'un gilet de protection contre les rayonnements réduit encore davantage l'exposition des zones thoracique et abdominale.
Parallèlement, de nombreuses habitudes doivent être modifiées. Les personnes habituées à naviguer sans restriction sur Internet, à jouer pendant les pauses ou à laisser leur ordinateur allumé en permanence, pensant ainsi éviter les inconvénients liés au démarrage et à l'arrêt de l'appareil, devraient reconsidérer leur comportement.Désormais, les femmes enceintes doivent corriger ces habitudes, en prenant l'habitude d'éteindre l'ordinateur immédiatement après avoir terminé leurs recherches ou leurs impressions, et en ne passant pas trop de temps devant l'ordinateur. En outre, les femmes enceintes doivent être conscientes des rayonnements émis par les ordinateurs des autres personnes situées à côté ou derrière elles. Si une femme enceinte est assise au milieu de plusieurs ordinateurs, c'est le scénario le plus dangereux. Nous recommandons de demander à changer de place pour s'asseoir dans un coin près de la fenêtre, où seul son propre ordinateur se trouve à proximité.