Vauvan syntymä tuo valtavaa iloa, mutta taloudellinen taakka on huomattava. Jotta lapsellesi voidaan tarjota mukava ympäristö kasvaa, ahkera työ on edelleen välttämätöntä! Työskentelevien odottavien äitien määrän kasvaessa toimistoympäristössä on lukuisia piileviä riskejä. Uskomme, että odottavat äidit voivat suojella tehokkaasti syntymättömiä vauvojaan ottamalla ennakoivia varotoimia.
Neljä yksinkertaista vaihetta työssäkäyville tuleville äideille raskauden suojaamiseksi (Public Health Network)
Ole varovainen kosmetiikan kanssa
Jotkut yritykset vaativat työntekijöitään käyttämään sopivaa meikkiä työaikana. Kosmetiikka ei kuitenkaan tarjoa mitään hyötyä odottaville äideille tai heidän syntymättömille vauvoilleen. Vaikka yrityksen käytäntöjä ei voida muuttaa eikä vauvalle saa aiheutua haittaa, työssäkäyvät tulevat äidit voivat noudattaa seuraavaa lähestymistapaa.Vältä valkaisevia tai tahroja poistavia kosmetiikkatuotteita. Noin kuukauden kuluttua raskauden alkamisesta (noin 4. viikolla) odottavat äidit tulisi käyttää vain vauvoille turvallisia, raskaana oleville naisille tarkoitettuja ihonhoito- ja kosteustuotteita. Jos vauvoille tarkoitetut tuotteet eivät sovi, valitse kosmetiikkatuotteita, jotka on valmistettu puhtaista kasviuutteista, sillä ne aiheuttavat suhteellisen pienemmän riskin. Hiusvärit aiheuttavat myös merkittävän vaaran vauvalle, joten emme suosittele hiusten värjäystä raskauden aikana.
Lisäksi odottavien äitien tulisi välttää huulikiiltoa, koska ilmassa olevat haitalliset aineet voivat helposti tarttua huuliin ja päästä äidin kehoon syljen tai nielemisen kautta, mikä voi vaarantaa sikiön terveyden. Raskauden aikana ihon herkkyys lisääntyy, joten ennen kosmetiikan käyttöä tulisi tehdä allergiatesti.
Raskaana olevien naisten tulisi olla varovaisia ilmastoiduissa toimistoympäristöissä.
Ilmastointi tarjoaa viileän työpaikan, mutta se voi myös altistaa raskaana olevat naiset "ilmastointisairaudelle", jonka oireita ovat usein nenän tukkoisuus, huimaus, aivastelu, tinnitus, väsymys ja muistin heikkeneminen.
Työpaikalla olevat raskaana olevat naiset voivat pyytää työympäristön muuttamista siten, että he voivat työskennellä ilmastoimattomassa huoneessa, jossa käytetään tuulettimia jäähdytykseen ja ilmanvaihtoon. Tuulettimia käytettäessäkin on vältettävä istumasta liian lähellä tai suoraan ilmavirran alla. Jos on pakko olla ilmastoidussa tilassa, sovi työtovereiden kanssa, että huone tuuletetaan 2–3 tunnin välein noin puolen tunnin ajan, esimerkiksi lounastauolla.Raskaana olevat naiset eivät saa koskaan istua suoraan ilmastointilaitteen tuuletusaukon alla, sillä pitkäaikainen altistuminen suoralle ilmavirralle aiheuttaa merkittäviä riskejä sekä äidille että vauvalle.
Ilmastointilaitteen käyttöajan sääntely on myös hyödyllistä äidin terveydelle. Odottavat äidit voivat suunnitella sisä- ja ulkotöitä näiden aikojen ympärille, jotta ilmastoiduissa tiloissa vietetty aika on mahdollisimman lyhyt.
Vältä korkokenkien käyttöä
Raskauden aikana tapahtuvat merkittävät painon ja kehon muodon muutokset siirtävät painopistettä eteenpäin, mikä lisää selän lihasten ja jalkojen rasitusta seisoessa tai kävellessä. Korkokengät heikentävät vakautta ja aiheuttavat liikkuessa kohtuutonta painetta jalkoihin.Lisäksi korkokenkien jäykät pohjat ja päälliset haittaavat laskimoverenkiertoa alaraajoissa, mikä voi helposti aiheuttaa tai pahentaa jalkojen turvotusta.
Työpaikalla odottavat äidit voivat valita pehmeät kangaskengät tai lenkkarit. Ne ovat erittäin joustavia ja taipuisia, ja niiden hyvä kimmoisuus mukautuu jalan muotoon sekä ehkäisee kaatumisia ja muita turvallisuusriskejä. Kun odottavat äidit eivät ole liikkeellä, he voivat vaihtaa valmiiksi valmistettuihin puuvillaisiin tossuihin, jotta jalat voivat rentoutua täysin, ja vaihtaa takaisin alkuperäisiin jalkineisiinsa, kun he liikkuvat.
Suojautuminen tietokoneen säteilyltä toimistossa
Pitkäaikainen tietokoneen käyttö toimistossa aiheuttaa potentiaalisia riskejä odottaville äideille. Vaikka tietokoneen vaaroista huolestutaan joskus liioitellusti, päivittäisen näytön käytön rajoittaminen alle neljään tuntiin ja säteilyn varotoimenpiteiden toteuttaminen – kuten säteilyä suojaavien äitiysvaatteiden käyttäminen – minimoivat sikiön kehitykseen kohdistuvat riskit.
Raskaana olevat naiset voivat käyttää tietokoneen näytönsuojaa, joka estää tehokkaasti vähintään 75 % sähkömagneettisesta säteilystä. Säteilysuojavaatteiden käyttö vähentää entisestään rinnan ja vatsan alueen altistumista.
Samalla monet aiemmat tavat vaativat muutosta. Ne, jotka ovat tottuneet rajoittamattomaan verkkoselaamiseen, pelaamiseen taukojen aikana tai tietokoneen jatkuvaan päällä pitämiseen – uskoen, että näin vältytään käynnistämisen ja sammuttamisen vaivalta – tulisi miettiä tapojaan uudelleen.Nyt odottavat äidit tulisi korjata nämä tavat ja kehittää tapana sammuttaa tietokone heti hakujen tai tulostustehtävien suorittamisen jälkeen eikä tuhlata liikaa aikaa tietokoneella. Lisäksi odottavien äitien tulisi olla tietoisia muiden tietokoneiden lähettämästä säteilystä, jotka sijaitsevat vieressäsi tai takanasi. Jos odottava äiti istuu useiden tietokoneiden keskellä, tämä on vaarallisin tilanne. Suosittelemme pyytämään istumapaikan vaihtoa ikkunanurkkaan, jossa olet vain oman tietokoneesi lähellä.