Kuigi lapse sünd toob kaasa tohutu rõõmu, on sellega kaasnev rahaline koormus märkimisväärne. Et tagada oma lapsele mugav keskkond arenguks, on vaja jätkata usinalt tööd! Töötajate hulgas on üha rohkem rasedaid naisi, mistõttu kontorikeskkonnas on palju varjatud ohte. Usume, et ennetavate ettevaatusabinõude abil saavad rasedad naised oma sündimata lapsi tõhusalt kaitsta.
Neli lihtsat sammu töötavatele tulevastele emadele raseduse kaitsmiseks (Rahvatervise võrgustik)
Olge kosmeetikatoodetega ettevaatlikud
Mõned ettevõtted nõuavad töötajatelt tööajal sobiva meigi kandmist. Kosmeetikatooted ei paku aga rasedatele ega nende sündimata lastele mingit kasu. Kuigi ettevõtte poliitikat ei saa muuta ega last kahjustada, võivad töötavad tulevased emad rakendada järgmist lähenemisviisi.Vältige valgendavaid või plekke eemaldavaid kosmeetikatooteid. Umbes ühe kuu pärast raseduse algust (umbes 4. nädalal) peaksid rasedad naised kasutama ainult beebidele ohutuid nahahooldus- ja niisutusvahendeid, mis on mõeldud rasedatele naistele. Kui beebidele mõeldud tooted ei sobi, valige kosmeetikatooted, mis on valmistatud puhtast taimeekstraktist, kuna need on suhteliselt vähem ohtlikud. Juuksevärvid kujutavad samuti olulist ohtu lapsele, seega soovitame raseduse ajal juukseid mitte värvida.
Lisaks peaksid rasedad naised vältima huulepulgade kasutamist, kuna õhus olevad kahjulikud ained võivad kergesti huultele kleepuda ja sülje või allaneelamise kaudu emakasse sattuda, ohustades loote tervist. Raseduse ajal suureneb naha tundlikkus, seega tuleks enne kosmeetikatoodete kasutamist teha allergiatest.
Rasedad peaksid olema tähelepanelikud kliimaseadmetega kontorikeskkonna suhtes.
Kuigi kliimaseade tagab töökohas jaheduse, võib see rasedatel põhjustada „kliimaseadme haigust”, mille sümptomiteks on sageli ninakinnisus, peapööritus, aevastamine, tinnitus, väsimus ja mälu halvenemine.
Rasedad naised võivad töökohal paluda töökoha vahetust, et töötada kliimaseadmeta ruumis, kasutades jahutamiseks ja ventilatsiooniks ventilaatoreid. Isegi ventilaatorite kasutamisel tuleb vältida liiga lähedal istumist või otsese õhuvoolu all olemist. Kui peate viibima kliimaseadmega ruumis, leppige kolleegidega kokku, et ruumi ventileeritakse iga 2–3 tunni järel umbes pool tundi, näiteks lõunapausi ajal.Rasedad naised ei tohi kunagi istuda otse konditsioneeri õhu väljalaskeava all, kuna pikaajaline otsese õhuvoolu mõju kujutab endast märkimisväärset ohtu nii emale kui ka lapsele.
Konditsioneeri tööaja reguleerimine on samuti kasulik emade tervisele. Rasedad naised võivad planeerida sise- ja välitööd vastavalt konditsioneeri tööajale, et vähendada konditsioneeritud keskkonnas viibimise aega.
Vältige kõrge kontsaga kingade kandmist
Raseduse ajal toimuvad olulised muutused kehakaalus ja kehakujus nihutavad raskuskeskme ettepoole, suurendades selja lihaste ja jalgade koormust seistes või kõndides. Kõrged kontsad kahjustavad stabiilsust ja avaldavad liikumisel jalgadele liigset survet.Lisaks takistavad kõrged kontsad jäikade tallade ja pealsete tõttu veenide vere tagasivoolu alajäsemetes, põhjustades või süvendades kergesti jalgade turseid.
Kontoris võivad rasedad naised valida pehmed kangastossud või spordijalatsid. Need on väga paindlikud ja painutatavad ning kohanduvad hästi jala kujuga, aidates samal ajal vältida kukkumisi ja muid ohte. Kui nad ei ole aktiivsed, võivad nad vahetada jalatsid puuvillaste susside vastu, et jalad saaksid täielikult puhata, ning liikudes vahetada tagasi oma algsed jalatsid.
Kaitse arvuti kiirguse eest kontoris
Pikaajaline arvuti kasutamine kontoris kujutab rasedatele potentsiaalset ohtu. Kuigi mure arvuti ohtude pärast on mõnikord ülehinnatud, vähendab ekraani kasutamise piiramine alla nelja tunni päevas ja kiirguse eest kaitsvate meetmete rakendamine, nagu rasedatele mõeldud kiirguskaitse rõivaste kandmine, loote arengu riske.
Rasedad naised võivad kasutada arvutiekraani kaitset, mis blokeerib tõhusalt vähemalt 75% elektromagnetkiirgusest. Kiirguskaitsevesti kandmine vähendab veelgi kiirgusega kokkupuudet rindkere ja kõhu piirkonnas.
Samal ajal tuleb paljusid varasemaid harjumusi muuta. Need, kes on harjunud piiramatult veebis surfama, pauside ajal mängima või arvutit pidevalt sisse lülitatuna hoidma, uskudes, et see aitab vältida arvuti käivitamise ja sulgemise ebamugavusi, peaksid oma harjumusi ümber mõtlema.Nüüd peaksid rasedad naised neid harjumusi parandama, harjutades arvuti väljalülitamist kohe pärast otsingute või printimise lõpetamist ja mitte raiskama liiga palju aega arvuti taga. Lisaks peaksid rasedad naised olema tähelepanelikud teiste arvutite kiirguse suhtes, mis asuvad teie kõrval või taga. Kui rase naine istub mitme arvuti keskel, on see kõige ohtlikum olukord. Soovitame paluda istmevahetust aknaaluse nurga juurde, kus olete ainult oma arvuti lähedal.