Selvom det er en stor glæde at få et barn, er den økonomiske byrde betydelig. For at give dit barn et behageligt miljø at udvikle sig i, er det stadig vigtigt at arbejde flittigt! Med det stigende antal gravide kvinder i arbejdslivet indebærer kontormiljøet mange skjulte risici. Vi mener, at gravide kvinder ved at tage proaktive forholdsregler effektivt kan beskytte deres ufødte børn.
Fire enkle trin for gravide mødre i arbejde til at beskytte deres graviditet (Public Health Network)
Vær forsigtig med kosmetik
Nogle virksomheder kræver, at medarbejderne bærer passende makeup i arbejdstiden. Kosmetik har imidlertid ingen fordele for gravide kvinder eller deres ufødte babyer. Selvom virksomhedens politik ikke kan ændres, og babyen ikke må skades, kan gravide mødre i arbejde følge nedenstående tilgang.Undgå kosmetik til hudblegning eller fjernelse af pletter. Fra ca. en måned efter undfangelsen (omkring uge 4) bør gravide kun bruge hudpleje- og fugtighedsprodukter, der er sikre for babyer og designet til gravide kvinder. For produkter, hvor babyprodukter ikke er egnede, bør man vælge kosmetik fremstillet af rene planteekstrakter, da disse udgør en relativt lavere risiko. Hårfarver udgør også en betydelig risiko for barnet, så vi fraråder at farve håret under graviditeten.
Desuden bør gravide kvinder undgå lipgloss, da skadelige stoffer i luften let kan klæbe sig til læberne og trænge ind i moderens krop via spyt eller indtagelse, hvilket udgør en risiko for fostrets sundhed. Under graviditeten øges hudens følsomhed, så der bør foretages en allergitest, inden der bruges kosmetik.
Gravide kvinder bør være opmærksomme på kontormiljøer med aircondition.
Aircondition giver et køligt arbejdsmiljø, men kan også gøre gravide kvinder modtagelige for "aircondition-syge", hvor symptomerne ofte omfatter tilstoppet næse, svimmelhed, nysen, tinnitus, træthed og hukommelsessvækkelse.
Gravide kvinder på arbejdspladsen kan anmode om at få ændret deres arbejdsmiljø, så de kan arbejde i et rum uden aircondition og i stedet bruge ventilatorer til afkøling og ventilation. Selv når du bruger ventilatorer, skal du undgå at sidde for tæt på eller direkte i luftstrømmen. Hvis du er begrænset til et rum med aircondition, skal du aftale med dine kolleger, at rummet skal udluftes hver 2-3 time i cirka en halv time, f.eks. i frokostpausen.Gravide kvinder må aldrig sidde direkte under klimaanlægets ventilationsåbninger, da langvarig udsættelse for direkte luftstrøm udgør en betydelig risiko for både mor og barn.
Det er også gavnligt for moderens helbred at regulere klimaanlæggets driftstid. Gravide kvinder kan planlægge indendørs og udendørs opgaver omkring disse tidspunkter for at minimere den tid, de tilbringer i klimaanlagte omgivelser.
Undgå at gå i høje hæle
Væsentlige ændringer i vægt og kropsform under graviditeten flytter tyngdepunktet fremad, hvilket øger belastningen af rygmusklerne og fødderne, når man står eller går. Høje hæle kompromitterer stabiliteten og udøver unødvendigt pres på fødderne under bevægelse.Desuden hindrer de stive såler og overdel på høje hæle venøs blodtilbagestrømning i underekstremiteterne, hvilket let kan forårsage eller forværre hævelser i benene.
På arbejdspladsen kan gravide kvinder vælge bløde canvas-sko eller træningssko. Disse sko er meget fleksible og bøjelige og har en god elasticitet, der tilpasser sig fodens form, samtidig med at de forhindrer fald og andre sikkerhedsrisici. Når de ikke er aktive, kan de skifte til forberedte bomuldstøfler, så fødderne kan slappe helt af, og skifte tilbage til deres oprindelige fodtøj, når de bevæger sig rundt.
Beskyttelse mod stråling fra computere på kontoret
Langvarig brug af computere på kontoret udgør en potentiel risiko for gravide kvinder. Selvom bekymringerne om farerne ved computere undertiden er overdrevet, minimerer man risikoen for fosterskader ved at begrænse den daglige skærmtid til under fire timer og træffe foranstaltninger mod stråling, f.eks. ved at bære strålingsbeskyttende tøj til gravide.
Gravide kvinder kan bruge en computerskærmbeskytter, der effektivt blokerer mindst 75 % af den elektromagnetiske stråling. Brug af en strålingsbeskyttende vest reducerer yderligere eksponeringen af bryst- og maveområdet.
Samtidig kræver mange tidligere vaner en tilpasning. De, der er vant til ubegrænset online-browsing, gaming i pauserne eller at lade computeren stå tændt hele tiden – i troen om, at dette undgår besværet med at starte og lukke ned – bør genoverveje dette.Nu bør gravide kvinder rette op på disse vaner og udvikle en praksis, hvor de slukker computeren umiddelbart efter at have afsluttet søgninger eller udskrivningsopgaver og ikke spilder for meget tid på computeren. Derudover bør gravide kvinder være opmærksomme på stråling fra andres computere, der er placeret ved siden af eller bagved dem. Hvis en gravid kvinde sidder midt mellem flere computere, er dette det farligste scenario. Vi anbefaler at bede om at få en plads i hjørnet ved vinduet, hvor du kun er tæt på din egen computer.