Ačkoli příchod dítěte přináší obrovskou radost, finanční zátěž je značná. Abyste svému dítěti poskytli příjemné prostředí pro jeho vývoj, je nezbytné pilně pracovat! S rostoucím počtem pracujících těhotných žen představuje kancelářské prostředí řadu skrytých rizik. Věříme, že díky proaktivním preventivním opatřením mohou těhotné ženy účinně chránit své nenarozené děti.
Čtyři jednoduché kroky pro pracující nastávající maminky k ochraně jejich těhotenství (Public Health Network)
Opatrnost při používání kosmetiky
Některé společnosti vyžadují, aby zaměstnankyně během pracovní doby nosily vhodný make-up. Kosmetika však nenabízí žádné výhody pro nastávající maminky ani jejich nenarozené děti. I když firemní politiky nelze změnit a dítěti by neměla být způsobena žádná újma, pracující nastávající maminky mohou přijmout následující přístup.Vyhněte se kosmetice na bělení nebo odstraňování skvrn. Od přibližně prvního měsíce těhotenství (kolem 4. týdne) by těhotné ženy měly používat pouze produkty pro péči o pleť a hydratační produkty určené pro těhotné ženy, které jsou bezpečné pro děti. U produktů, u kterých nejsou produkty pro děti vhodné, volte kosmetiku vyrobenou z čistých rostlinných výtažků, protože představují relativně nižší riziko. Barvy na vlasy také představují významné riziko pro dítě, proto nedoporučujeme barvit si vlasy během těhotenství.
Těhotné ženy by se měly vyvarovat používání lesku na rty, protože škodlivé látky ve vzduchu se mohou snadno přichytit na rty a dostat se do těla matky prostřednictvím slin nebo požitím, což představuje riziko pro zdraví plodu. Během těhotenství se zvyšuje citlivost pokožky, proto by před použitím jakékoli kosmetiky měl být proveden alergický test.
Těhotné ženy by měly dbát na klimatizované kancelářské prostředí.
Klimatizace sice zajišťuje chladné pracovní prostředí, ale může také predisponovat těhotné ženy k „klimatizační nemoci“, jejíž příznaky často zahrnují ucpaný nos, závratě, kýchání, tinnitus, únavu a poruchy paměti.
Těhotné ženy na pracovišti mohou požádat o změnu prostředí, aby mohly pracovat v místnosti bez klimatizace, kde se k ochlazení a větrání používají ventilátory. I při používání ventilátorů se vyhýbejte sezení příliš blízko nebo přímo v proudu vzduchu. Pokud jste omezeni na klimatizovaný prostor, domluvte se s kolegy, aby místnost každé 2–3 hodiny na přibližně půl hodiny vyvětrali, například během polední přestávky.Těhotné ženy nikdy nesmějí sedět přímo pod výdechy klimatizace, protože dlouhodobé vystavení přímému proudu vzduchu představuje významné riziko pro matku i dítě.
Regulace provozních hodin klimatizace také prospívá zdraví matky. Těhotné ženy si mohou naplánovat vnitřní a venkovní úkoly podle těchto časů, aby minimalizovaly čas strávený v klimatizovaném prostředí.
Vyhněte se nošení vysokých podpatků
Významné změny hmotnosti a tvaru těla během těhotenství posouvají těžiště dopředu, což zvyšuje namáhání zádových svalů a chodidel při stání nebo chůzi. Vysoké podpatky ohrožují stabilitu a při pohybu vyvíjejí nadměrný tlak na chodidla.Kromě toho tuhé podrážky a svršky vysokých podpatků brání návratu žilní krve v dolních končetinách, což snadno způsobuje nebo zhoršuje otoky nohou.
V práci mohou těhotné ženy zvolit měkké plátěné boty nebo tenisky. Tyto boty nabízejí vynikající flexibilitu a ohebnost spolu s dobrou elasticitou, která se přizpůsobuje tvaru nohy, a zároveň pomáhají předcházet pádům a jiným bezpečnostním rizikům. Když nejsou aktivní, mohou si obout připravené bavlněné pantofle, aby si nohy mohly plně odpočinout, a při pohybu se vrátit ke své původní obuvi.
Ochrana před zářením z počítače v kanceláři
Dlouhodobé používání počítače v kanceláři představuje pro těhotné ženy potenciální riziko. Ačkoli jsou obavy z nebezpečí počítačů někdy přehnané, omezení denní doby strávené před obrazovkou na méně než čtyři hodiny a zavedení opatření proti záření, jako je nošení těhotenského oblečení chránícího před zářením, minimalizuje rizika pro vývoj plodu.
Těhotné ženy mohou používat ochrannou fólii na obrazovku počítače, která účinně blokuje nejméně 75 % elektromagnetického záření. Nošení vesty chránící před zářením dále snižuje expozici hrudníku a břišní oblasti.
Zároveň je třeba upravit mnoho dosavadních zvyků. Ti, kteří jsou zvyklí na neomezené prohlížení internetu, hraní her během přestávek nebo neustálé nechávání počítačů zapnutých – v domnění, že se tak vyhnou nepříjemnostem spojeným se spouštěním a vypínáním – by měli svůj přístup přehodnotit.Nyní by těhotné ženy měly tyto návyky napravit a naučit se vypínat počítač ihned po dokončení vyhledávání nebo tisku a neztrácet nadměrné množství času u počítače. Těhotné ženy by navíc měly dbát na záření vyzařované z počítačů jiných osob umístěných vedle nich nebo za nimi. Nejnebezpečnější je situace, kdy těhotná žena sedí uprostřed několika počítačů. Doporučujeme požádat o změnu místa k sezení do rohu u okna, kde je v blízkosti pouze její vlastní počítač.