Макар че раждането на бебе носи огромна радост, финансовата тежест е значителна. За да осигурите комфортна среда за развитието на детето си, усърдната работа остава от съществено значение! С нарастващия брой на работещите бременни жени, офисната среда крие многобройни скрити рискове. Вярваме, че като вземат проактивни предпазни мерки, бременните жени могат ефективно да защитят своите неродени бебета.
Четири прости стъпки за работещите бъдещи майки, за да предпазят бременността си (Мрежа за обществено здраве)
Внимавайте с козметиката
Някои компании изискват от служителите си да носят подходящ грим по време на работното време. Козметиката обаче не предлага никакви ползи за бременните жени или техните бебета. Макар че политиките на компанията не могат да бъдат променени, нито бебето трябва да бъде наранено, работещите бъдещи майки могат да предприемат следния подход.Избягвайте козметика за избелване или премахване на петна. От около един месец след началото на бременността (около 4-та седмица) бременните жени трябва да използват само безопасни за бебето продукти за грижа за кожата и овлажняване, предназначени за бременни жени. За продукти, за които бебешките продукти не са подходящи, изберете козметика, произведена от чисти растителни екстракти, тъй като те представляват относително по-малък риск. Боите за коса също представляват значителна опасност за бебето, затова не препоръчваме боядисване на косата по време на бременност.
Освен това бъдещите майки трябва да избягват гланц за устни, тъй като вредните вещества във въздуха могат лесно да се залепят за устните и да проникнат в тялото на майката чрез слюнка или поглъщане, което представлява риск за здравето на плода. По време на бременността кожата става по-чувствителна, затова преди употребата на козметични продукти трябва да се направи тест за алергия.
Бременните жени трябва да обръщат внимание на климатизираните офис среди.
Климатизацията осигурява прохладно работно място, но може да предразположи бременните жени към „климатична болест“, чиито симптоми често включват запушен нос, замайване, кихане, шум в ушите, умора и нарушения на паметта.
Бременните жени на работното място могат да поискат промяна на средата, за да работят в стая без климатик, като използват вентилатори за охлаждане и вентилация. Дори когато използвате вентилатори, избягвайте да седите прекалено близо или да сте директно в потока на въздуха. Ако сте ограничени в климатизирано пространство, договорете се с колегите си да проветрявате стаята на всеки 2-3 часа за около половин час, например по време на обедната почивка.Бременните жени никога не трябва да седят директно под вентилационните отвори на климатика, тъй като продължителното излагане на директен въздушен поток представлява значителен риск както за майката, така и за бебето.
Регулирането на работното време на климатика също е от полза за здравето на майката. Бременните жени могат да планират задачите си на закрито и на открито според тези часове, за да намалят до минимум времето, прекарано в климатизирани помещения.
Избягвайте да носите високи токчета
Значителните промени в теглото и формата на тялото по време на бременността изместват центъра на тежестта напред, което увеличава напрежението върху мускулите на гърба и краката при стоене или ходене. Високите токчета нарушават стабилността и оказват ненужен натиск върху краката по време на движение.Освен това, твърдите подметки и горната част на високите токчета затрудняват венозния кръвен поток в долните крайници, което лесно води до или влошава подуването на краката.
На работното място бременните жени могат да изберат меки платни обувки или маратонки. Те предлагат отлична гъвкавост и еластичност, както и добра еластичност, която се адаптира към формата на крака, като същевременно помагат за предотвратяване на падания и други рискове за безопасността. Когато не са активни, те могат да се преоблекат в подготвени памучни чехли, за да позволят на краката да се отпуснат напълно, и да се преоблекат обратно в оригиналните си обувки, когато се движат.
Защита от радиацията на компютрите в офиса
Продължителната употреба на компютър в офиса представлява потенциален риск за бременните жени. Макар че понякога опасенията относно опасностите от компютрите са преувеличени, ограничаването на ежедневното време пред екрана до по-малко от четири часа и прилагането на предпазни мерки срещу радиацията – като носенето на бременни дрехи, предпазващи от радиация – минимизират рисковете за развитието на плода.
Бременните жени могат да използват протектор за екрана на компютъра, който ефективно блокира поне 75% от електромагнитната радиация. Носенето на жилетка, предпазваща от радиация, допълнително намалява излагането на гърдите и коремната област.
Същевременно много от предишните навици изискват промяна. Някои може да са се отдавали на неограничено сърфиране в интернет или игри по време на почивките, докато други са държали компютрите постоянно включени, за да избегнат неудобството от включването и изключването им.Сега бременните жени трябва да коригират тези навици, като развият практиката да изключват компютъра веднага след приключване на търсенето или печатането и да не губят прекалено много време пред компютъра. Освен това бременните жени трябва да имат предвид радиацията, излъчвана от компютрите на други хора, разположени до вас или зад вас. Ако бременната жена седи сред няколко компютъра, това е най-опасният сценарий. Препоръчваме да поискате да ви преместят на място до прозореца, където сте близо само до собствения си компютър.