英國心理專家近日指出，對孩子而言「虛度光陰」也是休息與能量儲存的過程，反倒是成人的過度安排扼殺了孩子的自主性與創造力。專家呼籲應允許孩子適度「虛度光陰」。
給予孩子無所事事的時光
0至3歲是父母安排的階段。英國格拉斯哥大學社會心理學教授派翠克·奧唐納透過長達15年的「建構性遊戲」行為研究（指父母或成人對兒童遊戲與生活的指導行為及其影響），發現孩童天生具備遊戲與探索本能，三歲前通常在父母引導下進行此類活動，有助於發掘興趣與習得語言。
三歲後進入兒童自主期。此時孩子開始對社會活動產生興趣，通常只要找到感興趣的事物或參與同儕互動，便不會感到無聊。但若缺乏玩伴或活動受限過多則屬例外。
五至六歲是自主社會性發展的關鍵期。此年齡層的孩子更傾向與同齡玩伴互動，而非與父母或手足相處。家長需特別留意，此時過度監控孩子的行為可能造成反效果。切勿像「衛星追蹤裝置」般持續監控孩子。
「無聊」有助儲存能量
愛荷華大學高級心理學講師理查德·拉里指出，適度「放空」與創造力對兒童成長不可或缺。家長應允許孩子擁有無聊時光，他強調無聊與「虛度光陰」能為孩子帶來充分休息。拉里強調，家長不該時刻盯著孩子，而應給予獨處空間，讓孩子自由探索自我娛樂的方式。
給家長的七項建議
1. 帶孩子前往公園（尤其鄉間公園），接觸樹木、溪流等自然景觀。
2. 帶孩子到設有天然泳池的海灘。
3. 若條件許可，於郊區或戶外舉辦烤肉聚會，讓孩子自由活動。
4. 讓孩子參與生活自理，協助客廳或廚房的清潔工作。
5. 假期期間允許孩子整天穿睡衣。待感到飢餓時再進食，不必拘泥固定用餐時間。例如允許夜間外出觀星等。至少讓孩子享受半數假期過著悠閒自在的生活。
6、帶孩子前往「冒險樂園」，挑選符合年齡的活動盡情玩樂。
7、無論身處何地，切勿總是安排滿檔行程。