乳房作為女性最柔軟的部位，需格外細緻呵護。請務必保護乳房免受外力衝擊與壓迫。
2. 注意日常睡眠姿勢
避免俯臥睡姿，建議採取仰臥睡姿。
3、積極攝取高蛋白食物
乳房主要由脂肪與膠原蛋白構成，日常應多攝取高蛋白食品，為胸部補充充足營養並維持荷爾蒙平衡。
4、選擇合適內衣
穿著合適內衣能塑造豐滿胸型，提升乳房並預防下垂。胸罩尺寸應配合胸型挑選：1/2罩杯能支撐乳房下半部，垂直肩帶可提拉胸線塑出半球形，適合胸部下垂者。側罩杯能將乳房向中央聚攏，塑造豐滿弧度，適合外擴型或扁平胸者。3/4罩杯則適合豐滿但略有下垂的胸部。
五、減輕熱水刺激
避免乳房長時間接觸熱水，以免皮膚表層角質剝落導致乾燥，加速乳房組織鬆弛。沐浴水溫建議維持攝氏27度左右。淋浴時以花灑自下而上沖洗胸部，可達到提拉效果，預防下垂。
6、乳房按摩
每日仰臥於床，左手托住左胸下方，以雙掌自乳房底部向乳頭方向按壓揉捏20至30次。隨後以相同手法按摩右胸，此舉能有效促進乳房血液循環，在塑造胸型之餘亦有助預防乳房疾病。