Göğüsler, kadınlar için en hassas bölgedir ve özellikle özenli bir bakım gerektirir. Bu nedenle, onları dış etkenlerden veya baskıdan korumak çok önemlidir. 2. Uyku pozisyonunuza dikkat edin Karın üstü yatmaktan kaçının, bunun yerine sırt üstü yatın.
3. Protein açısından zengin besinler tüketin
Göğüsler temel olarak yağ ve kolajenden oluşur. Düzenli olarak protein açısından zengin besinler tüketmek göğüs bölgesini besler ve hormon seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.Sütyen bedeni seçimi göğüs şekline göre yapılmalıdır. 1/2 cup alt göğsü desteklerken, dikey balenler göğüs çizgisini kaldırarak yarı küresel bir şekil oluşturur – bu, sarkmış göğüslere sahip kişiler için idealdir. Yan cup'lar göğüsleri merkeze doğru toplayarak daha dolgun bir görünüm sağlar, bu da yayılmış veya düz göğüslü kadınlar için uygundur. 3/4 cup, dolgun ancak hafif sarkmış göğüslere sahip kişiler için en iyisidir.
5. Sıcak suya maruz kalmayı en aza indirin
Göğüslerin uzun süre sıcak suya maruz kalmasını önleyin, çünkü bu cilt yüzeyindeki keratin tabakasını soyabilir, kuruluğa ve göğüs dokusunun gevşekliğinin artmasına neden olabilir. Banyo suyu sıcaklığının 27°C civarında olması önerilir. Duş başlığı kullanarak göğüs bölgesini aşağıdan yukarıya doğru durulamak, göğüsleri kaldırmaya ve sarkmayı önlemeye yardımcı olabilir.
6. Göğüs Masajı
Her gün sırt üstü yatın. Sol elinizle sol göğsünüzün alt kısmını destekleyin, ardından her iki avucunuzla göğsün tabanından meme ucuna doğru nazikçe yoğurun ve itin, bunu 20-30 kez tekrarlayın. Aynı yöntemi sağ göğsünüzde de tekrarlayın. Bu, kan dolaşımını teşvik eder, göğüslerin şekillenmesine yardımcı olur ve göğüslerle ilgili rahatsızlıkları önleyebilir.