Krūtis ir visjutīgākā sieviešu ķermeņa daļa, kas prasa īpaši rūpīgu kopšanu. Tāpēc ir ļoti svarīgi tās aizsargāt no ārējiem apstākļiem un spiediena. 2. Uzmanieties no miega pozas Izvairieties no miega uz vēdera, tā vietā guļiet uz muguras.
3. Lietojiet olbaltumvielām bagātus produktus
Krūtis galvenokārt sastāv no taukiem un kolagēna. Regulāra olbaltumvielām bagātu produktu lietošana baro krūšu zonu un palīdz uzturēt līdzsvarotu hormonu līmeni.Krūštura izmērs jāizvēlas atbilstoši krūšu formai. 1/2 kauss atbalsta apakšējo krūšu daļu, bet vertikālie stieņi pacilā krūšu līniju, veidojot puslodes formu, kas ir ideāla sievietēm ar nokarājušām krūtīm. Sānu kausi savāc krūtis uz centru, lai tās izskatītos pilnīgākas, kas ir piemērots sievietēm ar izplestām vai plakanām krūtīm. 3/4 kauss ir vislabākais sievietēm ar apjomīgām, bet nedaudz nokarājušām krūtīm.
5. Samaziniet karsta ūdens iedarbību
Izvairieties no ilgstošas krūšu saskares ar karstu ūdeni, jo tas var noņemt ādas virsmas keratīna slāni, izraisot sausumu un palielinot krūšu audu elastību. Ieteicamā vannas ūdens temperatūra ir apmēram 27 °C. Dušas strūklu virzot uz augšu no apakšas, var palīdzēt pacelt krūtis un novērst nokarāšanos.
6. Krūšu masāža
Katru dienu guļiet uz muguras. Ar kreiso roku atbalstiet kreisās krūts apakšējo daļu, tad ar abām plaukstām viegli mīciet un virziet uz augšu no pamatnes uz krūtsgalu, atkārtojot 20–30 reizes. Atkārtojiet to pašu metodi ar labo krūti. Tas veicina asinsriti, palīdz veidot krūšu formu un var novērst ar krūtīm saistītas saslimšanas.