A mellek a nők legérzékenyebb területei, ezért különösen gondos ápolást igényelnek. Ezért elengedhetetlen, hogy megvédjük őket a külső hatásoktól és a nyomástól. 2. Figyeljen az alvási testhelyzetére Kerülje a hasra fekvést, inkább feküdjön a hátán.
3. Fogyasszon fehérjében gazdag ételeket
A mellek elsősorban zsírból és kollagénből állnak. A magas fehérjetartalmú ételek rendszeres fogyasztása táplálja a mellkasot és segít fenntartani a hormonok egyensúlyát.A melltartó méretét a mell alakja alapján kell kiválasztani. A 1/2-es kosár alátámasztja a mell alsó részét, míg a függőleges merevítők emelik a mellvonalat, félgömb alakot létrehozva – ideális azok számára, akiknek megereszkedett a mellük. Az oldalsó kosarak a mellet középre gyűjtik, teltebb megjelenést kölcsönözve, ami alkalmas a széttárt vagy lapos mellű nők számára. A 3/4-es kosár azoknak a legjobb, akiknek nagy, de kissé megereszkedett mellük van.
5. Minimalizálja a forró víz hatását
Kerülje a mellek hosszabb ideig tartó forró víz hatásának kitéve, mivel ez eltávolíthatja a bőr felületi keratin rétegét, ami a bőr kiszáradásához és a mellszövet lazaságának növekedéséhez vezethet. A fürdővíz hőmérséklete körülbelül 27 °C legyen. A zuhanyfej használata a mellkas területének alulról felfelé történő öblítéséhez segíthet a mellek emelésében és a megereszkedés megelőzésében.
6. Mellmasszázs
Naponta feküdjön hanyatt. Bal kezével támaszkodjon meg a bal melle alsó részén, majd mindkét tenyerével gyengéden gyúrja és nyomja felfelé a mell aljától a mellbimbó felé, 20–30-szor ismételje meg. Ismételje meg ugyanezt a módszert a jobb mellen is. Ez elősegíti a vérkeringést, segít a mellek formálásban, és megelőzheti a mellekkel kapcsolatos betegségeket.