Rinnat ovat naisille herkkin alue, joka vaatii erityisen huolellista hoitoa. Siksi on tärkeää suojata niitä ulkoisilta vaikutuksilta tai puristukselta. 2. Huomioi nukkumisasento Vältä nukkumista vatsalla, vaan makaa selälläsi.
3. Syö proteiinipitoisia ruokia
Rinnat koostuvat pääasiassa rasvasta ja kollageenista. Säännöllinen proteiinipitoisten ruokien syöminen ravitsee rintakehää ja auttaa ylläpitämään tasapainoista hormonitasoa.Rintaliivien koko tulisi valita rintojen muodon perusteella. 1/2-kuppinen rintaliivi tukee rintojen alaosaa, kun taas pystysuorat kaarituet nostavat rintojen linjaa ja luovat puolipallomaisen muodon – ihanteellinen valinta roikkuville rinnoille. Sivukupit kokoavat rinnat keskelle, jolloin ne näyttävät täyteläisemmiltä, mikä sopii levällisille tai litteille rinnoille. 3/4-kuppinen rintaliivi sopii parhaiten täyteläisille, mutta hieman roikkuville rinnoille.
5. Vähennä kuuman veden käyttöä
Vältä rintojen pitkäaikaista altistamista kuumalle vedelle, sillä se voi poistaa ihon pinnan keratiinikerroksen, mikä johtaa kuivumiseen ja rintojen kudosten löystymiseen. Suositeltava kylpyveden lämpötila on noin 27 °C. Suihkun suihkun suuntaaminen alhaalta ylöspäin voi auttaa nostamaan rintoja ja estämään niiden roikkumista.
6. Rintojen hieronta
Makaa päivittäin selälläsi. Tue vasemmalla kädellä vasemman rinnan alaosaa ja hiero sitten molemmilla kämmenillä kevyesti rinnan pohjalta nänniä kohti, toista 20–30 kertaa. Toista sama menetelmä oikealla rinnalla. Tämä edistää verenkiertoa, auttaa muotoilemaan rintoja ja voi ehkäistä rintoihin liittyviä sairauksia.