Prsa jsou pro ženy nejcitlivější oblastí, která vyžaduje obzvláště pečlivou péči. Proto je důležité chránit je před vnějšími vlivy nebo tlakem. 2. Dbejte na správnou polohu při spánku Nespěte na břiše, ale na zádech.
3. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny
Prsa se skládají především z tuku a kolagenu. Pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin vyživuje oblast hrudníku a pomáhá udržovat vyrovnanou hladinu hormonů.Velikost podprsenky by měla být zvolena podle tvaru prsou. Košíčky 1/2 podpírají spodní část prsou, zatímco vertikální kostice zvedají linii poprsí a vytvářejí polokulovitý tvar – ideální pro ženy s povislými prsy. Boční košíčky shromažďují prsa směrem ke středu, aby vypadala plnější, což je vhodné pro roztažená nebo plochá prsa. Košíčky 3/4 jsou nejlepší pro plnější, ale mírně povislá prsa.
5. Minimalizujte vystavení horké vodě
Vyhněte se dlouhodobému vystavení prsou horké vodě, protože to může odstranit keratinovou vrstvu z povrchu kůže, což vede k vysušení a zvýšené ochablosti prsní tkáně. Doporučuje se teplota koupelové vody kolem 27 °C. Použití sprchové hlavice k opláchnutí oblasti hrudníku zdola nahoru může pomoci zvednout prsa a zabránit jejich povislosti.
6. Masáž prsou
Denně si lehněte na záda. Levou rukou podepřete spodní část levého prsu a oběma dlaněmi jemně hněte a tlačte od spodní části prsu směrem k bradavce, opakujte 20–30krát. Stejný postup opakujte na pravém prsu. To podporuje krevní oběh, pomáhá tvarovat prsa a může předcházet onemocněním prsou.