Prsia sú pre ženy najcitlivejšou oblasťou, ktorá vyžaduje obzvlášť starostlivú starostlivosť. Preto je dôležité chrániť ich pred vonkajšími vplyvmi alebo tlakom. 2. Dávajte pozor na polohu pri spánku Vyhýbajte sa spánku na bruchu, namiesto toho ležte na chrbte.
3. Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny
Prsia sa skladajú predovšetkým z tuku a kolagénu. Pravidelné konzumovanie potravín s vysokým obsahom bielkovín vyživuje oblasť hrudníka a pomáha udržiavať vyváženú hladinu hormónov.Veľkosť podprsenky by sa mala vyberať podľa tvaru prsníkov. Košíček 1/2 podopiera spodnú časť prsníka, zatiaľ čo vertikálne kostice zdvihnú prsia a vytvoria polguľovitý tvar, ktorý je ideálny pre ženy s ochabnutými prsami. Bočné košíčky zbiehajú prsia smerom k stredu, čím vytvárajú plnší vzhľad, čo je vhodné pre ženy s rozloženými alebo plochými prsami. Košíček 3/4 je najvhodnejší pre ženy s plnými, ale mierne ochabnutými prsami.
5. Minimalizujte vystavenie horúcej vode
Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu prsníkov horúcej vode, pretože to môže odstrániť keratínovú vrstvu povrchu pokožky, čo vedie k vysušeniu a zvýšenej ochabnutosti prsného tkaniva. Odporúča sa teplota kúpeľa okolo 27 °C. Nasmerovanie sprchového prúdu zdola nahor môže pomôcť zdvihnúť prsia a zabrániť ich ochabnutiu.
6. Masáž prsníkov
Každý deň si ľahnite na chrbát. Ľavou rukou podoprite spodnú časť ľavého prsníka, potom oboma dlaňami jemne hniete a tlačíte od spodnej časti prsníka smerom k bradavke, opakujte 20–30 krát. Rovnaký postup zopakujte na pravom prsníku. To podporuje krvný obeh, pomáha tvarovať prsia a môže predchádzať ochoreniam prsníkov.