肌をダメージから守るには？肌の老化を遅らせる方法をご紹介します。
肌の老化要因の80%は、日々の環境ダメージに起因します。これらは身体を酸化させ、老化を促進します。肌を引き締めるには、まず「抗酸化対策」が不可欠です。
大気汚染、PM2.5、オゾン、紫外線UVA/UVB、喫煙、不健康な生活習慣などは肌の老化を促進する主要因であり、小じわ、しわ、シミ、乾燥、くすみなどを引き起こします。家庭用空気清浄機や浄水器の使用はこれらの問題を効果的に改善します。もちろん基本的な日焼け対策も欠かせません。抗酸化成分を含むスキンケア製品、例えばビタミンC、ビタミンE、ブドウ種子エキス、茶ポリフェノールなどを配合した製品を選ぶのが理想的です。
日常のスキンケアと健康的な外部対策に加え、肌トラブルの総合的な修復も不可欠です。夜11時から深夜2時は肌の修復に最適な時間帯で、スキンケアの効果を倍増させます。
さらに、抗酸化作用のある食品（カリフラワー、ナッツ類、オートミールなど）を積極的に摂取しましょう。これらは天然の抗酸化成分を含み、人体に吸収されやすい特徴があります。