Kuinka voit suojata ihoasi vaurioilta? Kuinka voit hidastaa ihon ikääntymistä? Seuraavat menetelmät ovat viitteellisiä. 80 prosenttia ihon ikääntymisestä johtuu päivittäisistä ympäristön haitallisista tekijöistä, jotka aiheuttavat jatkuvaa hapettumista ja ikääntymistä kehossa. Jotta iho pysyisi kiinteänä, tehokas "antioksidanttisuoja" on välttämätöntä.
Ilmansaasteet, PM2,5, otsoni, UVA/UVB-säteily, tupakointi ja epäterveelliset elämäntavat vaikuttavat merkittävästi ihon ikääntymiseen ja johtavat juonteiden, ryppyjen, pigmenttimuutosten, kuivumisen ja sameuden muodostumiseen. Ilmanpuhdistimien ja veden suodattimien käyttö kotona voi tehokkaasti lieventää näitä ongelmia.Tietenkin myös perustavanlaatuinen aurinkosuoja on edelleen välttämätöntä. Valitse antioksidantteja sisältäviä ihonhoitotuotteita, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, rypäleen siemenuutetta tai teepolyfenoleja sisältäviä tuotteita.
Päivittäisen ihonhoidon ja ulkoisten suojatoimenpiteiden lisäksi myös kattava ihon korjaus on yhtä lailla välttämätöntä. Kello 23–2 on ihon tärkein korjausaika, jolloin ihonhoitorutiinin tehokkuus on suurimmillaan.
Lisää lisäksi ruokavalioosi antioksidanttirikkaita elintarvikkeita, kuten parsakaalia, pähkinöitä ja kauraa. Ne sisältävät luonnollisia antioksidantteja, jotka imeytyvät helposti kehoon.