Kuidas kaitsta nahka kahjustuste eest? Kuidas aeglustada naha vananemist? Allpool on toodud mõned soovitused. Nahka kahjustavad 80% ulatuses igapäevased keskkonnategurid, mis põhjustavad keha pidevat oksüdeerumist ja vananemist. Nahka pingul hoidmiseks on oluline tõhus „antioksüdantne kaitse”.
Õhusaaste, PM2,5, osoon, UVA/UVB-kiirgus, suitsetamine ja ebatervislikud harjumused on olulised nahka vananemise põhjustajad, mis viivad peente joonte, kortsude, tumedate laikude, kuivuse ja tuhmuse tekkeni. Õhupuhastite ja veefiltrite kasutamine kodus võib neid probleeme tõhusalt leevendada.Loomulikult on endiselt oluline põhjalik päikesekaitse. Valige nahahooldustooted, mis sisaldavad antioksüdante, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, viinamarjaseemneekstrakt ja teepolüfenoolid.
Lisaks igapäevasele nahahooldusele ja välistele kaitsemeetmetele on sama oluline ka nahka terviklikult taastada. Aeg kell 23:00 kuni 02:00 on nahka taastava toimingu parim aeg, mil nahahooldusroutine on kõige tõhusam.
Lisaks võiks toidusse lisada antioksüdantiderikkaid toite, nagu brokoli, pähklid ja kaer. Need sisaldavad looduslikke antioksüdante, mida keha hõlpsasti omastab.