多數長者在日常生活中缺乏活力，這正是顯老的主因。其實只要掌握生活訣竅，老年生活也能充滿韻味。讓我們看看這些點綴生活的細微技巧，定能助您重現青春活力。
保持腦部活力。
中老年人應積極運用腦力。培養閱讀報刊書籍、繪畫、圍棋等多元興趣。研究顯示，經常運用腦力的65歲長者，其智力表現甚至不遜於缺乏腦力鍛鍊的35歲年輕人。
勤動手指。
頻繁活動手指、交替擺動雙手或轉動健身球，能刺激大腦兩半球，達到活化腦部、提升智力、延緩腦部老化的效果。
轉換不同性質的運動。
閱讀或書寫後應立即轉換性質相異的活動，使腦神經放鬆，避免過度疲勞，維持腦力最佳狀態。
參與社交活動與運動。
結交年輕朋友並汲取青春活力，保持愉悅心情，遠離孤立的生活環境。
確保充足睡眠。
中老年人應養成規律作息，確保適當休息時間，每日保證約8小時睡眠。
調整飲食結構。
粗食與精製食品並用，均衡攝取肉類與蔬菜，減少動物性脂肪及含糖食品攝取。聆聽優美音樂。優雅旋律能調節中樞神經系統功能，為身心帶來暢快愉悅之感。