Havuçların vücut tarafından emilebilmesi için yağla temas etmesi gerekir, bu nedenle tüketilmeden önce pişirilmelidir. Yumurta sarısı gözlerin parlaklığını artırabilir, gözlere UV ışınlarının zararını azaltabilir, göz yaşlanmasını geciktirebilir ve makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarını önleyebilir. Günde yarım ila bir yumurta sarısı tüketilmesi tavsiye edilir. Ispanak, göz kaslarının esnekliğini güçlendirerek miyopi olasılığını azaltır. Ayrıca kuru göz sendromunun önlenmesine de yardımcı olur.
Goji meyveleri böbrekleri besler, öz üretir ve karaciğer sağlığını destekleyerek görme yeteneğini iyileştirir. Bunları tüketmek UV uyarımını azaltır ve optik sinirleri hasardan korur. En basit ve en etkili yöntem, yutmadan önce iyice çiğnemektir. Sağlıklı yetişkinler günde yaklaşık 20 g taze goji meyvesi tüketmelidir, kurutulmuş meyveler için bu miktar yarıya indirilmelidir.
Domuz karaciğeri normal büyüme ve üreme fonksiyonunu destekler; gözleri korur, sağlıklı görmeyi sağlar ve kuruluğu ve yorgunluğu önler.
Mısır, güçlü antioksidan özellikleri sayesinde görme yeteneğini korur, göze giren zararlı ışınları emer ve makula sağlığını korur.
Kivi meyvesi, göz merceğinde yüksek düzeyde C vitamini içerir. Antioksidan görevi gören bu vitamin, göz sağlığını korur; eksikliği ise katarakt riskini artırır.