Mrkva vyžaduje kontakt s olejom, aby bola telom absorbovaná, preto ju treba pred konzumáciou uvariť. Vaječné žĺtky môžu zvýšiť jas očí, znížiť poškodenie očí UV žiarením, spomaliť starnutie očí a predchádzať ochoreniam očí, ako je degenerácia makuly a šedý zákal. Odporúča sa konzumovať pol až jeden vaječný žĺtok denne. Špenát pomáha posilňovať pružnosť očných svalov, čím znižuje pravdepodobnosť krátkozrakosti. Pomáha tiež predchádzať syndrómu suchého oka.
Bobule goji vyživujú obličky a pečeň a zároveň zlepšujú zrak. Ich konzumácia znižuje UV stimuláciu a chráni zrakové nervy pred poškodením. Najjednoduchšou metódou je dôkladné rozžuvanie pred prehltnutím. Zdraví dospelí by mali konzumovať približne 20 g čerstvých bobúľ goji denne, v prípade sušených bobúľ je to polovica.
Svinie pečeň podporuje normálny rast a reprodukčné funkcie; chráni oči, udržiava zdravý zrak a zabraňuje suchosti a únave.
Kukurica chráni zrak vďaka silným antioxidačným vlastnostiam, absorbuje škodlivé svetelné lúče vstupujúce do oka a zachováva zdravie makuly.
Kiwi obsahuje vysoké množstvo vitamínu C v očnej šošovke. Pôsobí ako antioxidant a chráni zdravie očí; jeho nedostatok zvyšuje náchylnosť na šedý zákal.