Le carote richiedono il contatto con l'olio per essere assorbite dall'organismo, quindi devono essere cotte prima del consumo. I tuorli d'uovo possono migliorare la luminosità degli occhi, ridurre i danni causati dai raggi UV, ritardare l'invecchiamento oculare e prevenire malattie degli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta. Si consiglia di consumarne da mezzo a un tuorlo al giorno. Gli spinaci aiutano a rafforzare l'elasticità dei muscoli oculari, riducendo la probabilità di miopia. Aiutano anche a prevenire la sindrome dell'occhio secco.
Le bacche di goji nutrono i reni e il fegato, migliorando la vista. Il loro consumo riduce la stimolazione dei raggi UV e protegge i nervi ottici dai danni. Il metodo più semplice è masticarle accuratamente prima di ingerirle. Gli adulti sani dovrebbero consumare circa 20 g di bacche di goji fresche al giorno, dimezzando questa quantità se si tratta di bacche essiccate.
Il fegato di maiale favorisce la crescita normale e la funzione riproduttiva; protegge gli occhi, mantiene una vista sana e previene la secchezza e l'affaticamento.
Le alghe contengono non solo iodio, ma anche mannitolo. L'effetto diuretico del mannitolo riduce la pressione intraoculare, rendendolo efficace nel trattamento del glaucoma acuto.
Il mais protegge la vista grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti, assorbendo i raggi luminosi dannosi che entrano nell'occhio e preservando la salute della macula.
Il kiwi contiene alti livelli di vitamina C nel cristallino dell'occhio. Agendo come antiossidante, protegge la salute oculare; la sua carenza aumenta la suscettibilità alla cataratta.