A sárgarépa csak olajjal érintkezve szívódik fel a szervezetben, ezért fogyasztás előtt meg kell főzni. A tojássárgája javíthatja a szem fényességét, csökkentheti a szem UV-sugárzás okozta károsodását, késleltetheti a szem öregedését, és megelőzheti a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását. Naponta fél-egy tojássárgája fogyasztása ajánlott. A spenót segít erősíteni a szemizmok rugalmasságát, csökkentve a rövidlátás kialakulásának valószínűségét. Segít megelőzni a szájszárazság szindrómát is.
A goji bogyók táplálják a veséket és a májat, javítva a látást. Fogyasztásuk csökkenti az UV-sugárzás hatását és védi a látóidegeket a károsodástól. A legegyszerűbb módszer, ha alaposan megrágjuk őket, mielőtt lenyeljük. Az egészséges felnőtteknek naponta körülbelül 20 g friss goji bogyót kell fogyasztaniuk, szárított bogyók esetén ennek a felét.
A sertésmáj támogatja a normális növekedést és a reproduktív funkciókat; védi a szemet, fenntartja az egészséges látást, és megelőzi a szemszárazságot és a fáradtságot.
A kukorica erős antioxidáns tulajdonságai révén védi a látást, elnyeli a szembe jutó káros sugarakat és megőrzi a makula egészségét.
A kivi magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik a szemlencse számára. Antioxidánsként védi a szem egészségét; hiánya növeli a szürkehályog kialakulásának kockázatát.