Les carottes doivent être en contact avec de l'huile pour être absorbées par l'organisme, elles doivent donc être cuites avant d'être consommées. Les jaunes d'œufs peuvent améliorer la luminosité des yeux, réduire les dommages causés par les UV, retarder le vieillissement oculaire et prévenir les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte. Il est recommandé de consommer entre un demi et un jaune d'œuf par jour. Les épinards contribuent à renforcer l'élasticité des muscles oculaires, réduisant ainsi le risque de myopie. Ils aident également à prévenir le syndrome de l'œil sec.
Les baies de goji nourrissent les reins et le foie, améliorant ainsi la vision. Leur consommation réduit la stimulation des UV et protège les nerfs optiques contre les dommages. La méthode la plus simple consiste à les mâcher soigneusement avant de les avaler. Les adultes en bonne santé devraient consommer environ 20 g de baies de goji fraîches par jour, et la moitié de cette quantité pour les baies séchées.
Le foie de porc favorise une croissance et une fonction reproductive normales ; il protège les yeux, maintient une vision saine et prévient la sécheresse et la fatigue.
Le varech contient non seulement de l'iode, mais aussi du mannitol. L'effet diurétique du mannitol réduit la pression intraoculaire, ce qui le rend efficace pour traiter le glaucome aigu.
Le maïs protège la vue grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes, en absorbant les rayons lumineux nocifs qui pénètrent dans l'œil et en préservant la santé de la macula.
Le kiwi contient des niveaux élevés de vitamine C dans le cristallin de l'œil. Agissant comme un antioxydant, il protège la santé oculaire ; une carence augmente la susceptibilité aux cataractes.