Porkkanat tarvitsevat öljyä imeytyäkseen elimistöön, joten ne on kypsennettävä ennen syömistä. Munankeltuaiset voivat parantaa silmien kirkkautta, vähentää UV-säteilyn aiheuttamia silmävaurioita, hidastaa silmien ikääntymistä ja ehkäistä silmäsairauksia, kuten silmänpohjan rappeumaa ja kaihia. Suositeltava määrä on puoli tai yksi munankeltuainen päivässä. Pinaatti auttaa vahvistamaan silmälihasten joustavuutta ja vähentää likinäköisyyden todennäköisyyttä. Se auttaa myös ehkäisemään kuivasilmäisyyttä.
Goji-marjat ravitsevat munuaisia ja maksaa ja parantavat näköä. Niiden nauttiminen vähentää UV-säteilyn vaikutusta ja suojaa näköhermoja vaurioilta. Yksinkertaisin tapa on pureskella marjat huolellisesti ennen nielemistä. Terveiden aikuisten tulisi nauttia päivittäin noin 20 g tuoreita goji-marjoja tai puolet tästä määrästä kuivattuina marjoina.
Sianmaksa tukee normaalia kasvua ja lisääntymiskykyä, suojaa silmiä, ylläpitää tervettä näköä ja ehkäisee kuivumista ja väsymystä.
Kelp sisältää paitsi jodia myös mannitolia. Mannitolin diureettinen vaikutus alentaa silmänpainetta, mikä tekee siitä tehokkaan akuutin glaukooman hoidossa.
Maissi suojaa näköä voimakkaiden antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta, absorboimalla silmään tulevat haitalliset valonsäteet ja säilyttämällä makulan terveyden.
Kiivi sisältää runsaasti C-vitamiinia silmän mykiössä. Se toimii antioksidanttina ja suojaa silmien terveyttä; sen puute lisää alttiutta kaihille.