Τα καρότα απαιτούν επαφή με λάδι για να απορροφηθούν από τον οργανισμό, επομένως πρέπει να μαγειρεύονται πριν από την κατανάλωση. Οι κρόκοι αυγών μπορούν να ενισχύσουν τη φωτεινότητα των ματιών, να μειώσουν τη βλάβη των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία, να καθυστερήσουν τη γήρανση των ματιών και να προλάβουν οφθαλμικές παθήσεις όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης. Συνιστάται η κατανάλωση μισού έως ενός κρόκου αυγού την ημέρα. Το σπανάκι βοηθά στην ενίσχυση της ελαστικότητας των μυών των ματιών, μειώνοντας την πιθανότητα μυωπίας. Βοηθά επίσης στην πρόληψη του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
Τα μούρα γκότζι θρέφουν τα νεφρά και το συκώτι, ενισχύοντας την όραση. Η κατανάλωσή τους μειώνει την υπεριώδη ακτινοβολία και προστατεύει τους οπτικούς νεύρους από βλάβες. Η απλούστερη μέθοδος είναι να τα μασάτε καλά πριν τα καταπιείτε. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 20 γραμμάρια φρέσκα μούρα γκότζι καθημερινά, μειώνοντας το ποσό αυτό στο μισό για τα αποξηραμένα μούρα.
Το συκώτι χοίρου υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη και την αναπαραγωγική λειτουργία, προστατεύει τα μάτια, διατηρεί την υγεία της όρασης και προλαμβάνει την ξηρότητα και την κόπωση.
Τα φύκια περιέχουν όχι μόνο ιώδιο αλλά και μαννιτόλη. Η διουρητική δράση της μαννιτόλης μειώνει την ενδοφθάλμια πίεση, καθιστώντας την αποτελεσματική για τη θεραπεία του οξέος γλαυκώματος.
Το καλαμπόκι προστατεύει την όραση χάρη στις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, απορροφώντας τις επιβλαβείς ακτίνες φωτός που εισέρχονται στο μάτι και διατηρώντας την υγεία της ωχράς κηλίδας.
Το ακτινίδιο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στον φακό του ματιού, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό για την προστασία της όρασης. Η έλλειψη βιταμίνης C αυξάνει την ευαισθησία στον καταρράκτη.