Gulerødder skal være i kontakt med olie for at blive optaget af kroppen, så de skal koges inden indtagelse. Æggeblommer kan forbedre øjnets lysfølsomhed, reducere UV-skader på øjnene, forsinke aldring af øjnene og forebygge øjensygdomme såsom makuladegeneration og grå stær. Det anbefales at indtage en portion på en halv til en hel æggeblomme om dagen. Spinat hjælper med at styrke øjenmusklernes elasticitet, hvilket reducerer risikoen for nærsynethed. Det hjælper også med at forebygge tørre øjne.
Goji-bær nærer nyrerne og leveren og forbedrer synet. Indtagelse af dem reducerer UV-stimulering og beskytter synsnerverne mod skader. Den enkleste metode er at tygge dem grundigt, inden de sluges. Raske voksne bør indtage ca. 20 g friske goji-bær dagligt, hvilket halveres for tørrede bær.
Svinekød lever understøtter normal vækst og reproduktiv funktion; det beskytter øjnene, opretholder et sundt syn og forebygger tørhed og træthed.
Majs beskytter synet gennem potente antioxidantegenskaber, absorberer skadelige lysstråler, der trænger ind i øjet, og bevarer makulær sundhed.
Kiwi indeholder høje niveauer af C-vitamin i øjets linse. Det fungerer som en antioxidant og beskytter øjets sundhed. Mangel øger risikoen for grå stær.